主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
多想把你放进一个保鲜盒，时不时拿出来闻一闻。
说起瘦身很多人都知道沙拉有一定的减脂效果但是有人经常吃了没有效果其实是你没有吃对通常很多人用的都是蛋黄酱也就是超市经常看到的沙拉酱那种能量比较高你要知道这样的沙拉酱就是鸡蛋黄加入色拉油慢慢打发而成的很多的油哦今天带来的沙拉简单几步就能做好利用原味的酸奶调味加入鸡蛋生菜圣女果一会就做好了酸奶里面有乳酸菌低脂的东西才对减肥有帮助.
这道沙拉特别适合晚上吃话说鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质对于减脂的人来说是非常重要的也是必不可少的营养物质除此之外鸡蛋还具有维持钾钠平衡消除水肿提高免疫力调低血压缓冲贫血有利于生长发育等功能所以这是一道非常健康的沙拉赶快看看怎么制作的吧
生菜1棵
圣女果 8个
鸡蛋 2个
原味酸奶 150毫升
芝士粉 少许
橄榄油 少许
盐 少许
1.生菜叶掰开清洗干净撕成小片沥干水分备用
2.圣女果去蒂清洗干净对半切开
3.将鸡蛋放入锅内加入适量水煮熟（这里大约需要8分钟后期可以闷煮一会）
4.鸡蛋对半切开切成均等的四瓣
5.将生菜铺铺碗底加入圣女果熟鸡蛋
6.酸奶加入橄榄油盐搅拌均匀
7.将酸奶淋入碗内拌均匀撒上芝士粉吃之前拌均匀即可
1.生菜可以用小苏打水或者淡盐水清洗
2.一般的沙拉酱能量比较高如果你想要效果好不如试试酸奶的吧
这就是【生菜酸奶沙拉】的做法你学会了吗