主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
就算再过十年我还是会像十八岁那年揣着满腔热情奔向你，我在路上，而路的尽头始终有你。
我相信很多小伙伴。在减肥的时候，晚餐都会沙拉来代替晚饭。
沙拉一般分为水果沙拉和蔬菜沙拉
我们先来说一下水果沙拉
水果沙拉一般都是用各类水果放在一个盘子里。然后加一些沙拉酱，或者一些盐粉然后搅拌均匀一起吃。如果全部都是水果这样吃的话，我不是很建议的。我觉得这样营养不够。如果吃水果沙拉我建议可以加一些果仁。但不要加太多。还有水果的量，切记，也不要加太多，因为很多人觉得吃水果不会胖，就使劲的往里面加水果。然后，放的水果已经有很多热量的。所以夹水果适量再加些坚果。或者燕麦。值得一提的是，吃沙拉的酱，不管是沙拉酱还是酸梅酱。它们的热量都是很挺高的，所以不要以为水果沙拉很健康，就使劲的往里面加沙拉酱。因为沙拉酱热量真的太高了，我建议大家可以用酸奶来代替沙拉酱。不过你也可以加沙拉酱，但是不要加那么多。想做一份好吃的水果沙拉我建议大家可以。用两个猕猴桃。半个苹果，加五六粒圣女果。在加个芒果。再加一条香蕉。再加一点点的坚果或燕麦，这样我觉得就够了。猕猴桃有足够的维生素c，以后苹果有很多维生素，圣女果也有有很多维生素，芒果也有等等的维生素。香蕉有足够的碳水化合物。坚果就是保证你优质脂肪的来源。
蔬菜沙拉一般都是用生菜、萝卜，玉米。番茄。然后再加一点鱼肉或者虾肉一些鸡肉、一些牛肉或者两个鸡蛋。再加一点番薯。蔬菜沙拉的营养维生素虽然没有那么多，但是他有很多优质蛋白，优质碳水。还有一些。水果所没有的蔬菜营养。如果有条件的话，我建议大家可以给做蔬菜沙拉，因为营养健康（算不上很美味哈哈哈）
还有很重要的一点无论吃沙拉还是吃其他的，只要你过量了。也是不能减肥的。