糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ，由米糠 、胚和胚乳三大部分组成 。 与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留
我觉得你应该没走远，至少在我荒唐的梦里。
世界上总有那么一群人当你在吃的时候他也在吃让你吃完了的时候他还在吃!比起自己明明他才是一个十足的吃货那为什么偏偏他就要是一个瘦子而自己就要是一个胖子呢?如果你有这方面的困扰那很可能就是因为你吃错了食物有些食物就算你吃的再多你也是不会长胖的相反地还有美肤瘦身的功效哦!
糙米稀饭刮脂肪
糙米中的维生素和纤维素的含量都很高常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用糙米中含锌也很多能够改善皮肤粗糙的情况
外观完整色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好在做糙米粥之前先把糙米浸泡30分钟左右然后再煮它能刺激胃液分泌有助于消化和营养吸收但糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥否则可能会引起血糖的突然增高
高粱点心营养高
高粱米做粥做饭都显得略粗糙了一些但是磨成面粉做成点心则细腻营养了很多
高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉白糖鸡蛋和适量水调到黏稠揉成面团把高粱面团按平蒸熟下油锅稍炸撒上芝麻即可对胃肠功能略差的人来说不妨尝试做一些高粱羹比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感
薏米靓汤最滋补
颗实饱满的薏米清新黏糯对女性来说是非常好的滋补品大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白还能起到抗子宫癌的作用
薏米性微寒所以并不适合煮粥或者单吃与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了可以把鸡腿番茄与薏米一起炖煮不但容易消化而且能起到非常好的滋补效果但薏米不容易消化尽量不要多吃尤其是老人儿童以及胃寒胃炎的人吃的时候一定要适量不要多吃
不要再羡慕嫉妒那些吃得多却又不长胖的人了他们只是比你会吃而已只要你会吃你也可以把美食和苗条身材两把抓上面介绍的这些美肤刮油糙米粥就能让你轻轻松松瘦下来让你做一个苗条美女兼地道吃货