一、慢跑的速度因为每个人的体质特征不一样，每个人的慢跑速度也是不一样的。所以用绝对速度区分快慢，既不太正确，也没有多大意义。建议的计算方法是通过心率，（220-年龄）＊65～80%=心率。也可以将全力奔跑最大速度的50～60%称为慢跑；如果超过80%但还没到最大心率跑出来的速度算
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
慢跑正常的一个人一分钟能跑多少米？有知道的朋友吗？