一个月瘦了五斤,基本跟原来饭量一样,戒了甜点,加十五分钟慢跑,两个月瘦了十斤。扩展资料慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。从20世纪60年代起
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
如果每天只慢跑15分钟左右有运动效果吗？求告知，谢谢。