为什么燕麦吃了会有饱腹感啊？可以减肥吗？

燕麦片或者谷物的粘稠度似乎在促进饱腹感方面是至关重要的原因，所以我的下一个问题自然就是粘稠度的高低是由什么决定的。作为一名做研究的饮食学家，瑞伯乐解释说：“粘稠度是由燕麦片中一种叫做beta葡聚糖的特殊纤维产生的。这种纤维会受到处理方式的影响．即食燕麦谷物类食品，即食燕麦和传统燕