左旋肉碱安全的服用范围是4g/天，一天服用三次，也就是说每次服用尽量不要超过一克。服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。一般饭后服用。左旋肉碱不是减肥药，一般是饭前服用，一天3次。它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一
左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。
我买的是一家春的左旋肉碱，听说效果不错，但是对于吃几粒还是不太清楚，说明上写的是4粒，每天2次，我第一天吃完之后全身都是热热的，后来听同学说4粒好像太多了，说怕有副作用，就减为2粒了，可是吃完之后没有任何反应了，我到底应该吃几粒呢 ？