瓜子的主要成分是什么？孕妇可以吃瓜子吗?

孕妇是可以吃瓜子儿的,对宝宝有一定的好处。平时注意清淡饮食,均衡营养,避免吃生冷辛辣油腻刺激食物。注意休息,避免劳累,保持心情愉悦对胎儿有好处。扩展资料葵花子当中富含不饱和脂肪酸，其中人体必需的亚油酸约达到50%～60%。除富含不饱和脂肪酸外，葵花子中还含有多种维生素、叶酸、铁、