平板支撑可以减肚子上的赘肉吗？要撑多久？

不可以。因为平板支撑属于无氧运动。类似于慢跑这样强度低持续性久(20分钟以上)称为有氧运动,才可以减去脂肪。你说的平板支撑属于无氧运动,可以锻炼腹部肌肉。如果你为了锻炼腹肌或小腹肌(马甲线,川字肌)什么的,也需要先减去脂肪,就是做有氧运动,被脂肪覆盖住的肌肉才能被看到。平板支撑（