平板支撑
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平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。
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平板支撑可以减肚子上的赘肉吗?要撑多久?
2020年01月15日
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早上起来空腹做平板支撑,和仰卧起坐可以吗?
2020年01月15日
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一分钟平板支撑能消耗多少热量?可以减肥吗?
2020年01月15日
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多大孩子适合进行平板支撑和仰卧起坐训练?
2020年01月15日
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做平板支撑能练手臂肌肉和腹肌吗?多久出效果?
2020年01月15日
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2020年01月15日
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