减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
见过那么多的小猪猪，还是你最可爱啦
嘉宾陈春明（中国肥胖问题工作组组长）
任晓燕（北京任晓艳美容研究中心主治大夫）
主持王小丫
主持人王小丫听众朋友大家好欢迎您来到今天的《午间一小时名人相约星期五》我是这一期的特邀主持人王小丫中央电视台《开心辞典》和《经济半小时》的节目主持人我非常高兴能够通过中午一个小时的时间和大家交流我们今天要交流的话题是减肥可以说我很想为大家打开一本开心减肥词典我希望这个减肥不要太辛苦那么很多正在减肥和将要减肥的听众朋友我希望您不要错过这个机会最近据我了解中国减肥问题工作组的负责人陈春明教授发布了一个调查结果这个调查结果我觉得非常有意思是在北京上海广州这三个城市进行调查的她调查的是什么呢是减肥态度就是说你为什么要减肥你减肥的态度你减肥的心态我觉得是特别有意思的这个调查就发现在我们国家减肥的人群中存在四大误区那么是哪四大误区呢今天我就把陈教授请到我们的现场我们要请陈教授和大家做一个沟通和交流陈教授是国际生命科学协会中国办事处的主任中国肥胖问题工作组的组长所以在这个问题上我想应该是权威了我们还给朋友请来了另外一位嘉宾这位嘉宾也是一位女士她叫任晓艳她是北京任晓艳美容研究中心的主治大夫那么她最近好像有一项专利发明叫做穴位埋线疗法我们不太懂中医但是听说好像埋一个什么东西就能减肥我觉得挺奇妙的现在两位嘉宾我都给大家请到了同时现场还请来了一些现场听众听众朋友是一些大学生我扫了一眼只有两位男士我想可能男士不太关心减肥的问题但是女孩子比较爱美同时我们还请来了几位有减肥经历的几位女士
（音板听众朋友您正在收听的是中央人民广播电台大型谈话节目《午间一小时名人相约星期五》中央电视台主持人王小丫今天与您相约她与专家为您打开一本开心减肥词典请您继续收听）
王那现在我们进入主题我很想知道陈教授您为什么要做一个减肥态度的调查
陈因为肥胖的人他们对肥胖有不同的认识有些人认为肥胖是一种病有些只是认为肥胖影响自己形体的美观所以在减肥态度的不同下减肥的方法和减肥的要求就会不同所以需要知道大家是什么样的态度我们准备要搞一个预防肥胖防止肥胖的指南那么这个要针对我们的这些人他们的心理状态来制定比较合适的有针对性的减肥指南
王也就是说您在这个调查之后您发现有很多误区您觉得最大的一个误区是什么
陈第一个误区就是肥胖的人并不把肥胖当成一种病减肥的目的是为了更苗条更好看那么实际上肥胖是一种病从1948年开始世界卫生组织就把肥胖列为疾病的一种为什么说它是病它本身就是一种病会带来心理问题其它的生理问题而且肥胖是很多目前来说就叫杀手疾病的危险因素像糖尿病心血管病高血压肥胖都是它们的危险因素
王我知道陈教授以前是中国预防科学院的院长陈教授总是从预防为主的角度来探讨这个问题但是我想有这样的现象就是我身边的40岁以上的朋友他们减肥更多的是从健康的角度来减肥说不行可能会有脂肪肝可能会有糖尿病可能怎么怎么样所以我要减肥但是2030岁的朋友更多的就是说哎呀昨天我逛街买的那件衣服穿不上不行我得减好像她们是从美观的角度进行减肥
陈上次我们调查了以后只有1／4的人认为减肥是为了健康有3／4的人都认为是为了更苗条为了更好的身材这是一个客观的存在所以实际上来讲更加危险的是40岁以下的人把它当成只是一个身材苗条的问题我看到有些人减肥他其实并不肥胖也许是比如20岁30岁这样的人其实他并不肥胖但是他还在继续减肥他需要越瘦越好从苗条的角度来看
王那是每个人的标准不一样
陈我看街上有的人薄得好像一张纸一样实际上并不好看就是人要有一定的丰满才好看我觉得是这样但是她不知道这一点当你太瘦了在标准以下这样你的死亡率也是比较高的就像肥胖死亡率是一个尖型的曲线你如果是在正常的体重下你的死亡率也比较低但是如果你超过了一定的体重以后死亡率很高但是低于正常体重死亡率也是很高的所以有时候减肥的人不知道这个觉得越瘦越好看所以要看他体重是否正常如果正常就不要再去减了
王那么任女士经常去你们美容院的顾客当中您觉得他们都胖吗
任临床当中我们比较常见的像有位大学里的女士她是一位国家干部她们发的就是工作服她的领导说你的肥胖还减不掉这套工作服就不会给你穿了结果她为了减肥真是吃尽了苦头
王我想发的衣服都穿不下了是属于比较特殊的例子那么正常的更多的顾客来到您的美容院的时候您第一眼看上去觉得她们已经胖得不能接受了吗
任不是这样的但是现在肥胖比较多的是什么类型呢就是以腹部和下肢肥胖的人比较多局部肥胖的人比较多而且是四十岁左右的男性和女性患者比较多
1、如果没有特殊的需要，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹和三分饱是最佳状态。3、入浴前后半小时不要做瑜伽：血液循环过快、血压过高、筋肉过软，都容易让身体受伤。……阅读全文 >>
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