青菜是十字花科，芸苔属一年或二年生草本植物，高可达70厘米，无毛，根粗，坚硬，基生叶倒卵形或宽倒卵形，坚实，深绿色，有光泽，叶柄有或无窄边
下一次我想抱你紧一点，就像以前你拉着我的手，勒到我生疼一样，我也不要你忘了这感觉。
每天吃青菜可以减肥
吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受尤其是体形较为丰满的女性甚至把吃蔬菜当成了习惯不可否认多吃素食蔬菜水果等富含纤维的食物的确对减肥有帮助
10种可减肥的蔬菜
1黄瓜富含维生素B族维生素C和多种微量矿物质营养丰富口感清脆非常适合在夏季食用黄瓜连皮的营养都十分丰富可以带皮食用为了防止农药残留一定要把黄瓜在盐水中浸泡15～20分钟后再洗净食用并且在用盐水浸泡黄瓜时不要掐头去根要保证黄瓜的完整性避免养分流失如果是凉拌的黄瓜一定要现做现吃不要放时间太长后再吃需要减肥的人可以多吃黄瓜它是出了名的减肥蔬菜
2椰菜是一种含热量较低的蔬菜其所含的丙醇二酸能抑制体内的糖类物质向脂肪转化而且椰菜中还含有丰富的胆碱胆碱可以调节脂肪的代谢因此椰菜比较适合减肥人士食用
3菠菜热量非常低每100克菠菜的热量仅有17大卡且含有大量的植物粗纤维能够促进肠道蠕动利于排便绝对是一种任吃不胖的蔬菜
4韭菜中含有大量的粗纤维能促进肠蠕动有较强的通便作用可排出肠内过多的营养成分及代谢废物从而有利于减肥和清洁肠道
5黑木耳的作用是降低血粘稠度软化血管使血液活动动畅能预防血管疾病另外黑木耳还有较强的吸附作用吸附体内废物排出体内具有良好排毒效果
6芥菜有助于清除人体内多余的脂肪从而起到减肥的作用芥菜组织较粗硬含有大量的B族维生素量食用纤维素故有减肥与宽肠通便的作用可以用来防治便秘
7有很多人平常都不爱吃白菜但是白菜性凉味甘入肺胃大肠膀胱诸经所含营养成分除糖蛋白质外还有维生素B维生素C胡萝卜素以及钙磷铁锌等矿物质是最佳减肥绿叶蔬菜
8很多年轻女性都会生吃生菜例如生菜蘸酱生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化经常食用不仅可以 补充营养还能瘦身养生哦
9苦瓜具有清热解毒的效果在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择苦瓜还能抑制一定的食欲其中还含有丰富的维C热量低脂肪含量也是非常低的能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾
10卷心菜富含膳食纤维具有改善便秘与排毒的功效卷心菜中富含维生素C和维生素K维生素C能帮助体内生成胶原有效抑制黑色素的形成是女性们既瘦身又美容养颜的好食材
田间管理：1、间苗及移栽：无论直播或育苗移栽都要进行间苗。在幼苗1―2片叶时进行***次间苗，间除弱苗和过密苗，保留大苗、壮苗，直播的及时查缺补植。3―4片叶时进行第二次间苗，5片叶时，直播的进行定苗，育苗移栽的进行定植，其株行距，株距1.1—1.2尺，行距1.2—1.3尺，亩栽……阅读全文 >>
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：某些蔬菜含较多的草酸易形成结石菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易……阅读全文 >>
选择一块土地，用铁锹将土地翻铲一遍，翻铲的深度在10厘米左右，在土壤中施加适量的底肥，将土壤平整好。把种子拌上细土均匀地洒在平整好的土壤上，在种子上撒上一层薄土，浇足水，覆盖上一层薄膜，大约4、5天就会发芽。一、整地先选择一块土地，将土地用铁锹翻铲一遍，翻铲的深度大约在10厘米左……阅读全文 >>
怀孕的时候应该要重视饮食的调节，有些孕妇虽然特别重视营养的补充，但是没有调整好整体的饮食结构，经常吃刺激性的食物，对身体和胎儿的营养吸收会有比较大的干扰。因此家长要重视营养结构调整，平时多吃蔬菜水果。那怀孕多吃什么青菜好?怀孕多吃什么青菜好1、萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，……阅读全文 >>
青菜炒平菇是一道常见的菜式，青菜绿色，配上平菇炒是一道有色相又美味的菜。平菇的营养价值丰富，清菜平菇的做法简单易学，想要尝试学习做的朋友们可以在这里学习哦，相信你可以做出很美味的清炒平菇的。下面我们介绍一下清炒平菇的做法，可供参考。首先需要准备的材料主料的准备是青菜500g，平菇……阅读全文 >>
首先平时多吃一些青菜，能够促进身体血液的健康，能够促进血液里面的一些有害物质的代谢，青菜里面一般都富含膳食纤维，能够促进消化，减少肠胃的负担，增加维生素微量元素等的吸收。青菜里面富含叶绿素，具有抗突变的功效，所以说很多青菜里面都具有很好的防癌抗癌的作用，通过研究发现韭黄、韭菜和大……阅读全文 >>
一、香菜香菜在十大补肾的青菜排名中是很常见的，也不得不说喜欢它的朋友在每一道小吃中都会加上一点，而据了解香菜中的微量元素能很好的促进身体内毒素的排出，尤其是肾脏上的，从而达到护肾和补肾的效果。二、大葱大葱中丰富的维生素是很多青菜食物中都没有的，它虽然味道比较大，很难被人接受，但大……阅读全文 >>
一般蔬菜可分软性蔬菜和硬性蔬菜，软性蔬菜像小白菜、空心菜、菠菜等，只要掌握火要大、油要热、动作快几项原则，就会炒得可口美味，如果要将菜炒得更鲜绿，可在临下油锅前先加盐在锅中，菜的颜色就会更好看。硬性蔬菜如西兰花和四季豆等，通常先经过川烫过程再下锅快炒，青菜就会炒的透又绿，而且不发……阅读全文 >>
泡青菜是由鲜青菜、蒜苗、芹菜为主料，老盐水、香料包、白酒等为辅料制作而成的一种家常菜，该菜成酸味型，色金黄，脆嫩芳香，是酸菜鱼、系列酸菜汤的必需调料，用途极广，属于泡菜系。原料鲜青菜10000克，蒜苗500克，芹菜500克，15%食盐溶液10000克，老盐水10000克，香料包1……阅读全文 >>
不吃青菜的后果：1，容易便秘不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。2，破坏肠道环境蔬菜中的纤维素可促进……阅读全文 >>