通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
也许爱上你是我这辈子最大的错误，但我不曾后悔过。
女性最佳的生育年龄一般在21岁-35岁之间，女性如果要宝宝尽可能在这个年龄段要，一但到了中年女性就没有育龄女性怀孕几率高，需要从各方面提高卵泡的质量让卵泡健康的成熟孕育出卵子，那么中年女性备孕吃什么养卵泡呢？
中年女性备孕吃什么养卵泡?
女性在生育期内一般一个月左右就有一个长到直径18-25mm的成熟卵泡排出，在下次月经的前十四天左右排卵。一般来说，成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才算正常。但是每个女性排出的尺寸都会有点差异，有的偏大，有的会偏小
1.补充体内铁元素。人的血液中富含丰富的铁元素，它位卵子的生成提供了很好的养分，但是女性每月的经期会造成大量的铁元素流失，这无形当中就会影响卵子的营养吸收，所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物，为卵子的生成给予充分营养。
2.跳绳。姨妈结束以后，就可以适当运动了。每天跳绳500个，然后休息一下，再补充一下天然维生素E。
3.大豆异黄酮是雌激素，可以让月经周期正常，有正常的排卵，还可以延缓衰老。
4.每隔一天就吃一次黄豆，黄豆浆或者其他的吃法都是可以的。
5.吃玉米。在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
6.每天吃一个水煮鸡蛋。要吃草鸡蛋，个头小小的鸡蛋，不要吃洋鸡蛋。
7.女性情绪的波动会影响到体内激素的分泌，心情不好甚至会影响到促卵泡生成素、促黄体生成素的分泌，从而影响排卵的时间，也会影响到卵泡的发育。所以在排卵期保持好心情是很重要的。
卵子老化的症状?
1.不孕：卵子老化的主要特点就是给生育带来问题，那就是覆盖在卵子周围的透明带会随着时间的增长变厚，从而阻挡精子进入，导致受精机会下降。
2.胎儿畸形或流产：老化的卵子，由于它还有几小时的可受精能力，如果碰到充满活力的精子，也能受精，不过这种受精卵多在发育中死亡，造成胎停或流产。还有一卵子老化假说认为大龄妇女更可能怀上患有染色体异常的孩子，是因为她的卵子随着她接近生育年龄的尽头而退化。这是因为卵母细胞分裂过程中有可能发生细胞分裂错误，有时候会出现1对染色体没有分开的情况，那样卵子就有24个染色体而不是23个。如果那个卵子受精，形成的胚胎就会多出1个染色体。比如，有唐氏综合征的人就多一条21染色体。随着女性年龄的增长，这种细胞分解过程中的错误几率会增加，而且染色体功能紊乱和染色体突变的可能性也会增加。这也是为什么唐氏综合征以及其他问题的发生率会随着女性年龄的增大而增加。较老的卵母细胞的分解错误和基因错误，都可能会阻碍受精卵正常发育，从而导致流产。
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