孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。
每当我在霜冷长夜中想起你时，温暖总是涌入眼眶，我好怕再遇不到第二个你，后生太长，你好难忘。
虽说平衡膳食是怀孕全过程中的饮食原则但在孕期各阶段可有侧重的营养摄取面尤其到了孕晚期子宫的增大明显挤压胃部让准妈妈食欲大减但因有孕中期大量全面的滋补基础所以孕晚期大可有的放矢地进膳
有的放矢即根据准妈妈面临分娩的需要和胎儿宝宝在最后的冲刺阶段的迫切的特别的需求而对某些营养素进行有意识地过多地摄取那么在孕晚期哪些营养素更受准妈妈的青睐呢?
富含锌的食物可帮助你自然分娩
研究表明产妇的分娩方式竟然与其在孕晚期饮食中锌的含量有关锌对人体机能有着重要作用它对分娩的影响主要是可以增强子宫有关酶的活性促进子宫收缩促使胎儿驱出子宫腔以帮助准妈妈顺利地自然分娩
富含锌的食物有肉类海产品豆类坚果类等
止血功臣 维生素K 可防止分娩时大出血
维生素k 经肠道吸收在肝脏产生出凝血酶原及凝血因子有很好的防止出血的作用准妈妈在预产期的前一个月应有意识地从食物中摄取维生素k可在分娩时防止大出血也可预防新生儿因缺乏维生素k而引起的颅内消化道出血等
富含维生素k的食物有菜花白菜菠菜莴笋干酪肝脏谷类等
给足钙和磷因孕晚期胎儿全部乳牙均在牙床内形成
胎儿宝宝牙齿的钙化速度在孕晚期增快到出生时全部乳牙就都在牙床内形成了第一恒牙也已钙化如果此阶段饮食中钙磷供给不足就会影响今后宝宝牙齿的生长所以准妈妈要多吃含钙磷的食物含钙的比如牛奶蛋黄海带虾皮银耳大豆等含磷的如动物瘦肉肝脏奶类蛋黄虾皮大豆花生等
孕晚期越发显出铁元素的至关重要
胎儿宝宝在最后的3个月储铁量最多足够出生后3～4个月造血的需要如果此时储铁不足在婴儿期很容易发生贫血而准妈妈若在此时因缺铁而贫血就会头晕无力心悸疲倦等分娩时会子宫收缩无力滞产及感染等并对出血的耐受力差所以在孕晚期一定要注重铁元素的摄入量每天应达到35毫克
铁主要存在于动物肝脏瘦肉和海鲜类增加动物性食品摄入量的同时要多吃含维生素C的水果蔬菜可促进铁的吸收此外增加叶酸维生素B12的摄入量既可预防贫血也可减少胎儿神经管缺陷的发生
不当睡姿1：仰卧专家提醒，喜欢仰卧的孕妈妈要注意了，孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为随着胎儿的不断增大，仰卧睡时，增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，不仅会使下肢和外阴发生水肿或静曲张，还会使下肢回流到心脏的血液量减少，导致心排血量迅速下降，血……阅读全文 >>
百分之九十的女性在孕晚期入盆后，宫高都会下降，这是一个女性在孕晚期的正常现象。如果一个女性在孕晚期入盆了，宫高还是没有下降，她们就需要进行医疗检查了。那么孕晚期入盆了宫高会下降吗?下面由小编为你解答。孕晚期入盆了宫高会下降么在孕晚期时候胎儿会为自己出生而做很多的准备，有的人说，在……阅读全文 >>
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对于到了怀孕晚期的准妈妈，为了控制巨大儿的产生，要适当的控制饮食，因此在食物的选择上要更加科学化。那么，怀孕晚期吃什么呢？1、应增加蛋白质的摄入。2、应供给充足的必需脂肪酸：怀孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，以满足大脑发……阅读全文 >>
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孕妇后期在饮食上更加要小心注意，平时吃的食物除了能提高免疫力、缓解水肿外，摄入的食物还要满足肚中宝宝的需要，如苹果鲫鱼汤、胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、虫草花猪蹄汤等食谱。这些食物除了能够提高孕妇的免疫力、利于消化、有助于缓解水肿，还能给孕妇提供足够的能量。推荐食谱一：苹果鲫鱼汤食材：……阅读全文 >>
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1、假性宫缩：孕晚期准假性宫缩开始频繁出现，其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱，在产前2-3周内会时常出现。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。2、见红：一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1……阅读全文 >>
前人留下来的经验总是有点被神化，关于看胎儿性别这个更是被大力宣传。孕晚期胎动位置看男女是一种流传甚广的说法，那它具体是什么呢？关于胎动位置：男宝宝大都是在肚子里左右动，也就是左边动了右边动，而女宝宝是在肚脐周围动。关于鼓包：不论男女都在妈妈肚子里……阅读全文 >>
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