孕期及时补钙很重要，胎儿缺钙易得先天性佝偻病或缺钙性抽搐，准妈妈孕期缺钙可诱发小腿抽搐。但是，钙质并不能盲目地补充，否则不但不能合理地补充钙质，甚至还会给胎宝宝健康带来不利
我需要一个拥抱，能容纳我所有心酸的拥抱。
补钙除了合理选择钙制剂之外多晒太阳均衡营养科学烹调等也很重要日常有许多食物可供钙源补充这里介绍一些富含钙的食品
乳类与乳制品牛羊奶及其奶粉乳酪酸奶炼乳
豆类与豆制品黄豆毛豆扁豆蚕豆豆腐豆腐干豆腐皮豆腐乳等
海产品鲫鱼鲤鱼鲢鱼泥鳅虾虾米虾皮螃蟹海带紫菜蛤蜊海参田螺等
肉类与禽蛋羊肉猪脑鸡肉鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋松花蛋猪肉松等
蔬菜类芹菜油菜胡萝卜萝卜缨芝麻香菜雪里蕻黑木耳蘑菇等
水果与干果类柠檬枇杷苹果黑枣杏脯橘饼桃脯杏仁山楂葡萄干胡桃西瓜子南瓜子桑椹干花生莲子等
特别提示
食物保鲜贮存可减少钙耗损牛奶加热不要搅拌炒菜要多加水时间宜短切菜不能太碎菠菜茭白韭菜都含草酸较多宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙乳糖可贮留较多膳食钙高粱荞麦片燕麦玉米等杂粮较稻米面粉含钙多平时应适当吃些杂粮
钙是人体的主要元素，如果孕妇缺钙，通常会表现为牙齿松动、小腿抽筋等，但是要注意并不是小腿没抽筋就不缺钙了，这一点很容易被孕妈妈忽略。如果孕妈妈缺钙严重的话，可能还会导致骨质疏松，进而产生骨质软化症。如果孕妈妈孕期缺钙没有及时补充的话，对宝宝成长具有重要影响，主要是骨骼和牙齿的发育……阅读全文 >>
作为孕妈妈，都希望肚子里宝宝能够健康的成长，然而很多孕妈妈总会出现这样那样的问题，一直以来，很多准妈妈都非常担心，孕期补充过多的钙会导致胎盘过早老化。胎盘老化是每个妈妈们都不希望面对的问题，因为这种状况会严重影响到胎儿的健康状况。孕期补钙会导致胎盘老化吗?今天我们一起来探个究竟.……阅读全文 >>
一般孕妇补钙到36周的时候就可以了，孕妇需要注意并不是补钙的时间越长就越好。任何的食物有利就有弊，过多的服用后反而不利于孕妇。孕妇每天需要1200到1500mg的钙，正常的饮食中能够摄入800mg的钙，然后每天额外的在补充一些就可以了。等到孕16到20周的时候，宝宝牙齿和骨骼可是……阅读全文 >>
如果孕妇期间过量的补钙就会容易造成胎儿高钙血症，甚至还会引发肾结石。另外，孕妇怀孕时子宫会往右倾斜，容易压迫输尿管，造成右侧输尿管堵塞，很容易就会造妊娠期肾积水的现象，孕妇补钙过量，容易造成胎儿头骨发育过大增加孕妇分娩时的困难。怀孕期间补钙量过大对于宝宝出生后健康的影响非常大：1……阅读全文 >>
怀孕28周骨骼开始钙化，仅胎儿体内每日就需沉积约110mg的钙，而这完全来源于母体，从这点看，每个孕妈妈都需要补钙。按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕中期钙的适宜摄入量为1000毫克/天。如何吃才能保证钙摄入量?准妈妈每天至少要喝250毫升牛奶或400毫升～450毫升低……阅读全文 >>
每个孕妇都需要补钙。胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，因此，孕妇钙的需要量要远远大于一般人，饮食中的钙很难达到这个需要。所以孕妇补钙少不了钙D软胶囊，液体钙加维生素D结合补充。另外孕妇补钙一定要注意以下两点。孕期补钙补多少我国营养学会推荐的钙供给量未成年人每天800毫克。为了……阅读全文 >>
孕妇为什么要补钙呢?根据中国营养学会制定的〈中国居民膳食营养素参考量(DRI)〉中指出：孕妇在怀孕早期钙的标准供给量为每日800mg;怀孕中期为每日1000mg，怀孕晚期为每日1200mg。孕妇以普通食物为主的膳食习惯每日钙的摄取量仅为400—700mg，难以达到供给标准。而孕妇……阅读全文 >>