减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
忘掉那黎明前的黑暗，记住那黎明后的曙光。
有的孕妈说我本身就比较胖怀孕期间我也想努力控制体重甚至还想节食减肥那么这么做会不会造成营养不良呢?其实是会的孕妇如果存在严重营养不良可能直接影响胎儿的生长和智力发育甚至直接导致流产那么怀孕期间到底能不能减肥呢?怀孕初期减肥容易瘦吗?
孕妇在怀孕期间是不建议减肥的怀宝宝需要非常大的体力若宝妈还要通过减肥去消耗体力那将不利于宝宝的健康生长而且怀孕期间减肥也是不容易瘦的这跟宝宝需要妈妈的体能是一样的道理那么宝妈其实可以通过各种方法来使自己长胎不长肉
1优质饮食
优质饮食并非简单的胡吃海喝而是有选择地做到控制热量和均衡饮食
孕妇应每日增加蛋白质钙及能量的摄入我国营养学会提出在妊娠4-6个月期间孕妇每天需增加蛋白质15g钙200mg能量300kcal;在妊娠7-9个月期间每日应增加蛋白质30g钙200mg能量450kcal若在妊娠期间蛋白质摄入不足会造成胎儿脑细胞分化缓慢导致脑细胞总数减少从而影响智力
2合理运动
孕期不应该进行剧烈粗暴的运动但并非不能运动适当的慢走孕妇瑜伽等运动不仅可以帮助孕妇控制体重消耗过多的能量还可以帮助孕妇塑性增加顺产的可能性
3饮食日记
记录每天早中晚餐的饮食内容帮助自己了解一天中所吃进的东西反省自己是否吃进不该吃的东西由记录中达到控制体重保健的双重目的其实这就是意念减肥的方法
1黄瓜建议吃黄瓜水果要么含糖吃了会胖要么有果酸伤胃而且比较贵吃水果很容易饿就要多吃个人感觉不太好黄瓜就没问题了想吃多少吃多少减肥效果好还便宜又不伤胃还好吃晚上拿黄瓜当晚饭吃每天上称都有惊喜
2蜂蜜蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动从而帮助我们改善便秘的窘境同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素恢复平坦的小腹不仅如此在蜂蜜中还含有极为丰富的维他命和矿物质这两种物质都可以帮助我们调理肠胃燕麦
3燕麦同样是晚餐的理想选择研究发现在燕麦中含有大量的营养物质比如像维生素B族尼克酸叶酸泛酸维生素E等这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环促进新陈代谢体内的垃圾毒素出去了体重也就自然下降了
月经期间，女性身体激素分泌出现变化，这段时间内身体分解脂肪的能力比平时强，因此，女性可抓住时机，合理安排饮食，达到减肥目的。月经期间吃什么减肥?1、海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果……阅读全文 >>
**减肥有效吗？一，**减肥抑制食欲通过指压、按揉方法来**一些可以抑制食欲的穴位，进而再配合**局部的穴位起到减肥塑形的作用。例如**腹部可加大消耗能量，促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养的吸收，使多余的食物营养及时从肠道排出，这种方法比服泻剂更健康。二，经络穴位全身主要……阅读全文 >>
误区一：减肥越快越好。脂肪积累是一个长期的过程。同样，要减轻它也需要耐心和毅力，任何急于求成的想法都是不恰当的。who（世界卫生组织）规定：每周减少体重不得超过0.5－1kg，否则将危害健康。部分人在减肥过程中，盲目相信广告的吹捧，选择一些不恰当的方法，最多的是致泻剂。致泻剂造成……阅读全文 >>
过午不食减肥法主张一日二餐、午后禁食，这就需要合理安排饮食比例和热量摄取，并提前做好利用过午不食减肥法减肥非准备，以顺利度过难熬的前两周。下面给大家介绍下过午不食减肥法注意事项，希望可以帮到您哦!过午不食减肥法过午不食减肥法注意事项一、过午不食减肥法的准备1.买一个简单的记步器2……阅读全文 >>
寒性体质的人或许是先天遗传的，或许是后天获得的，无论是什么原因导致的，为了达到阴阳平衡，对寒性体质的平时应当注意不吃寒冷的食物，注意保暖。那寒性体质如何减肥？1.生姜红茶红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗……阅读全文 >>
正值秋季，怎样减肥最快最有效?秋季科学减肥，让你瘦得更健康。正值秋季干燥时分，因此补充充足水分对减肥可说是事半功倍。这是因为水是生命之源，水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的作用。因此在减肥期间更要补充充足水分，下面为你介绍八大果蔬补水减肥，让你瘦得更健康。……阅读全文 >>
上个月我休假回家15天，吃了４只鸡，２只鸭，6条鱼，7斤猪肉，还有其它一些高脂肪的东西，体重暴涨到54公斤——实在不是我故意的，是爸爸妈妈太可怜我，说我怎么饿得像“豆芽”一样，于是大大进补了一番。等我回到北京，立刻实行了减肥的“高压政策”。仅用7天时间，就回到原来的样子：１米60……阅读全文 >>
说起康宝莱相信很多人都不会陌生，此品牌的减肥产品在我国减肥人士当中的知名度是非常高的，当然也有人想服用康宝莱达到减肥效果，但是减肥产品售价比较贵，担心超出自身的购买能力，那么康宝莱减肥奶昔价格到底是多少呢？第一、康宝莱减肥奶昔价格小编得知，康宝莱奶昔规格是750g一桶，正规售价为……阅读全文 >>
q：瑜伽更多的是在养性养神这方面，是否对减肥真的有效果?a：肯定是有效果。从瑜伽的角度来看减肥不是那么单纯的一方面，有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多，其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因，瑜伽分为精神上的等很多原因，尤其女性当精神状态不好，心理状态不好的时候，她就会心烦意乱，……阅读全文 >>
减肥蔬菜：黄瓜瓜类在减肥上其实都非常出色，黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢，预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高，达到96%以上，具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，腌制的黄瓜会失去……阅读全文 >>