女性月经是必然的生理现象，有时候还伴有痛经的症状，可以说在夜晚翻来翻去也是难以入睡，心里更是烦躁烦躁不安，心理总是搁着事似的。甚至很多女性在经期的期间有过一夜无眠的经历。给自己的生活和工作带来很多的困扰。
我爱你，心就特别软，平淡也浪漫，无语也温暖。
中医调心神安五脏心脑并治结合心理疏导疗法通过分子基因学细胞病理学纳米药理学生物物理学分子免疫学医学心理学等多种学科出发立体综合性治疗失眠抑郁症焦虑症强迫症神经官能症等精神疾病该疗法彻底改变了一些没有诊断清楚各种精神疾病发病病因的患者盲目治疗乱用药需长期依赖药物的弊端提高治疗方法的科学性用药的高效准确性的优势是治疗失眠抑郁症焦虑症强迫症神经官能症等精神疾病的最大突破
选用透气性强质地佳防漏能力强的卫生巾让女性夜晚睡眠一夜无忧大大缓解了睡前紧张情绪具有防漏设计的卫生巾无疑能让经期睡眠无忧无虑让女人轻松摆脱经期失眠
有些女性在经期内食欲大增暴饮暴食导致消化不良胃部不适进而导致失眠因此要进食清淡易消化富有营养的食物并尽量做到少量多餐
经前一周保持或增加运动可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的同时也可以获得心理的愉悦当然在经期内还是要避免游泳和剧烈运动
女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状保持良好的心理状态做到乐观自信心胸豁达合理安排生活工作和学习有利于摆脱经期内失眠
咖啡茶烟酒等会刺激经期内情绪及加剧乳痛进而诱发或加重失眠的情况因此要节制咖啡茶巧克力烟酒等刺激性饮食从而获得良好睡眠
它们能够舒缓紧张的情绪从而有利于睡眠可以在一定程度上减轻经期内失眠的情况钙镁含量较高的食物有牛奶香蕉等女性在进入经期前后不妨适当多吃
1、如果经期出现了重度的失眠症状的话，就会很容易产生情绪上的变化，甚至是一些疾病，而这些疾病也是危害着我们的身体健康的，比如会出现一些焦虑症状，抑郁症，强迫症等的精神上的疾病，这就是对身体有很大损害的。2、在经期失眠症状加重的情况，我们就不要在家自行用药，或者直接去找医生去开药，……阅读全文 >>
1、这个时候就要保持身心的愉快，还要避免一些情绪的波动，还有就是精神的刺激等。还有个别的女性在经期的期间会出现一些腰酸、还有乳房的胀痛、甚至是失眠、还有情绪的不稳定，易更有忧郁等的现象。这些都是在正常的范围，所以不用太过紧张了。2、还有就是要注意个人的卫生，要预防感染的。如果有条……阅读全文 >>
1、女性在经期要使用透气强、材质好，并且防漏卫生巾。这可以有效缓解女性在睡前的紧张情绪。尤其是具有防漏功能的卫生巾，可以避免让女性产生血迹会流到床上的担心，从而可以放松心情安心入睡。2、有不少的女性在经期会食欲大振，由于吃的较多而引起消化不良、胃部不适等症状，这也会引起失眠。所以……阅读全文 >>
1、调整饮食。在经期时，由于血液的流失，人体就需要更多的营养来维持机体的正常运转，所以在此时女性的食欲都会非常的好。很多人控制不好自己的饮食，最后给肠胃带来了负担，引起失眠，所以说在女性经期有一个良好的饮食习惯，就显得特别重要。经期时，饮食上应该以清淡的食物为主，少量多餐，如果每……阅读全文 >>
1、女性在月经的初期，体内的雌激素便会减少，这是由于女性月经的周期，是会受下丘脑和垂体，以及卵巢轴三方的调控的。而下丘脑则会在在中枢神经系统的控制下，出现兴奋，从而催生出促性腺激素。而激素能够让卵泡生长，而且卵泡的则会分泌更多的雌激素。这会让子宫内膜增生，使卵泡得以快速生长，最后……阅读全文 >>
1、面包。失眠时不妨吃一点面包试试吧，它可以让你心情平静，帮助你入眠。2、大枣。大枣味道甜甜的，而且营养丰富，具有补脾安神的功效，每天在睡前一小时使用30到60克大枣，加入开水泡茶喝，可以有助于睡眠，当然大枣干吃也是可以安神的。3、牛奶。牛奶中的色氨酸可以抑制大脑的兴奋，会让人有……阅读全文 >>