月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
过了做梦的年纪，就只能往前走。
孕妇在生完孩子以后坐月子期间对饮食方面有一定的要求那么关于月子餐的注意事项是什么相信有许多家庭都非常的关注今天就和小编一起来聊一聊关于月子餐应该注意什么以及月子餐清淡好还是油腻好等相关话题里面的内容
月子餐的科学合理搭配对于产妇产后的身体恢复有着非常重要的意义在坐月子期间产妇除了好好休息之外最重要的也是好好地通过饮食来调理身体补充身体营养促进身体的尽快恢复那么产妇在食用月子餐时有哪些注意事项呢?我们来了解一下
1产妇在十个月的孕期中由于逐步胀大的子宫对其他的器官造成了压迫产后的胃肠功能比较弱如果想要充分的吸收月子餐的营养最好的方法还是少吃多餐一天最好吃5-6次每餐的分量适可而止吃完不要有太大的饱腹感以免影响消化吸收 2月子餐的搭配要合理尽量荤素搭配主食粗细搭配因为不同事物所含的营养成分种类和含量都不同但是产后身体恢复需要的营养非常多荤素搭配主食粗细搭配肉类搭配新鲜的蔬菜水果可以保证产妇能够吸取到多种多样的营养 3注意补充体内的水分产妇在月子期间会大量地排汗加上有些妈妈还要给宝宝进行母乳喂养身体对水分的需求非常旺盛产后妈妈要大量地补充水分喝汤是个很好的解决办法 4月子餐尽量避免生冷刺激的食物因为月子期间产妇还需要通过排恶露的方式来排掉子宫多余的废物和淤血生冷刺激的食物会刺激到子宫的收缩影响恶露的排出 5月子餐切忌盲目的进补如果盲目地进食补药和补品搞不好不仅不能帮助产后妈妈恢复身体还可能使产后妈妈出现便秘牙龈出血口气不好等不良症状
一直以来很多人都对月子餐有一定的误解尤其是老一辈的人我亲眼见过我家亲戚坐月子的时候被婆婆要求每天要吃5个鸡蛋说这样才能够补足气血还有我的一位朋友每天固定吃两个猪蹄两根海参还有鸡汤五红汤鱼汤穿插着喝刚生完孩子身体本来就虚脱这样大补真的合适吗?更或者说吃清淡些真的会导致奶水不足身体得不到滋补吗?这位网友用切身经验证明了吃的清淡些真的没关系啥都不会影响的所谓的清淡饮食只是对于食材的烹饪方法上不要过于油腻但是并不代表营养就会减少而且营养一定要均衡切不可盲目的迷信某种食材能够补充全面营养比如说就认定鸡蛋最有营养每天吃四五个产后的妈妈们因为运动量较小吃太多鸡蛋很容易造成消化不良导致肠胃不适
春季气候比较干燥室内外湿度比较低所以专家建议新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水或者多喝些汤水母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分还可以增加乳汁的分泌
在饮食方面则应以清淡为主忌油腻春天有许多当季的瓜果蔬菜新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜尽管补充营养很重要但产后最初几天还是吃些清淡易消化营养丰富的食物为好特别要注意不宜吃过燥热过辛辣和过油腻的食物因为产妇身体消耗大卧床休息多还要给婴儿喂奶油炸油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘也会影响乳汁分泌或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹腹泻等疾病让产妇喝红糖水水煮蛋炖母鸡汤鱼汤小米粥的习俗都是好的如果再配以适量的新鲜蔬菜水果就更有益于新妈妈身体复原和哺乳
月子餐中是可以吃海带，但由于海带比较难消化，在月子里吃海带要把控好量，每次都不好吃太多，吃太多肯定是会带来影响。尽量将海带做成海带汤、海带粥等，这样容易消化，煮的时间可以久一些，将海带煮的更烂了后吃下去也会更容易消化。月子餐讲究新鲜、容易消化且有营养，如果吃的月子餐不够营养对于产……阅读全文 >>
首先，月子餐里面是可以吃一些醋的，只要不要吃太多就好。如果吃得过多，容易对胃造成刺激。女性在月子餐期间，还是尽量选一些比较清淡的食物，对于月子期间的营养以及身体恢复是有好处的。其次，女性如果要吃月子餐，一定要注意荤素方面的搭配。比如鱼肉、瘦肉、奶类、豆制品都可以适当吃一些，注意搭……阅读全文 >>
1、月子餐要富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。2、月子餐主副食种类要多样……阅读全文 >>
现在很多的宝妈们，即使生了宝宝也下奶了，但是还是会出现奶水不足的情况，但是哺乳宝宝期间妈妈们又不能吃药，所以就会想办法，通过食补的方法下奶，那么月子餐吃什么下奶最快呢?月子餐吃什么下奶最快？1、茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿……阅读全文 >>
在生育后的妈妈身体状况是十分虚弱的，面对这样的情况，我们要对妈妈的食谱加以科学的调整来补充身体的营养。给产妇做月子餐的注意事项其实有很多，辛辣刺激的食物反而对孕妇身体有着不良的反应，对的身体也有一定的害处，所以专门定制的月子餐是对于妈妈们是非常好的，所以说有专门定制月子餐的吗？有……阅读全文 >>
很多妈妈们在分娩之后身体都是十分虚弱的，因此需要非常悉心的照料。这段调养的时间就叫做坐月子，在此期间，女性有专门吃的月子餐，这是经过精心准备有利于女性产后恢复的饮食。月子餐可以放生抽吗?下面看看你就知道了。月子餐可以放生抽吗在坐月子方面，老一辈的经验比年轻人要丰富的多，但是也有一……阅读全文 >>
月子餐熬鸡汤也是有很多的做法的，月子餐熬鸡汤对身体有很多的好处，熬鸡汤也是非常好喝的，一般的月子餐都会有鸡汤的，但是熬鸡汤尽量要少放刺激性的调料。那么月子餐熬鸡汤怎么做?月子餐熬鸡汤怎么做阿胶枣乌鸡汤材料：乌鸡、阿胶、红枣、龙眼、桑葚、覆盘子。做法：将上述材料洗净后用老火清炖。清……阅读全文 >>
月子餐是产妇调理身体重要的饮食，有着一排二调三补的作用，产妇在月子期间最重要的就是调理身体了，若是月子没有坐好，之后就会留下后遗症，月子餐很重要但是却有很多要注意的地方，并不是什么食材都能做的，那么，月子餐可以用蚝油炒菜么?月子餐可以用蚝油炒菜么耗油是一种非常好的调味品，耗油有一……阅读全文 >>
很多新手妈妈在生产之后一定注重营养的摄入，可以多吃一些容易消化的食品外，而且对身体的恢复是非常有好处的，但是对于一些第一次怀孕生宝宝的新妈妈来说，希望生产后身体尽快可以恢复，所以新手妈妈就想要了解一下，月子餐主食可以吃什么呢?月子餐主食可以吃什么首先，女性在坐月子期间，第一周的月……阅读全文 >>
女性生完孩子之后身体很虚弱，所以需要好好注意身体。这时候，产妇的月子餐就显得格外重要。那么，对于家里人来说，给产妇做好的月子餐就是一件重要的事情。但是，有一些人却不知道月子餐怎么做。今天，我们就一起来看看，月子餐应该怎么做的问题。来看看有经验的人是怎么回答的。产妇月子餐怎么做月子……阅读全文 >>