我跟你经历了那么多都与你相依相偎熬过可是后来怎么还是分开了。
自由泳游泳项目之一1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目自由泳不受任何姿势限制爬泳速度最快爬泳也就成为自由泳的唯一姿势爬泳动作像爬行即双臂轮流划水和两腿上下交替打水这种姿势结构合理阻力小速度均匀是目前世界上最快最省力的一种游泳姿势下面一起来具体了解一下长距离自由泳技巧是什么吧
首先还是讲入水中长距离自由泳入水点是在同侧肩前延长线上但一般入水点比短距离自由泳稍近一些入水时要形成良好的入水角度以减少手臂入水时引起的阻力
中长距离自由泳入水后很快的滑下但不十分强调积极向前伸肩手臂随着滑下很快的屈腕抓水逐渐的屈肘沿S型路线向后划水
要注意的是中长距离自由泳划水的前半部分保持高肘划水同样是十分重要的这点决不能马虎这是评价一个人划水技术是否出色的重要标志之一但推水部分没有短距离自由泳那么远手臂出水和移臂动作与短距离自由泳基本相同
两臂配合的时候中长距离自由泳不特别强调手臂入水后的向前伸肩所以两臂的滚动不及短距离自由泳那么大（这点我以前也不是很清楚的大家以后拉练的时候可以感觉一下）但是两臂交替划水的连贯性十分明显频率较短距离自由泳要慢
中长距离自由泳大多数人采取纯二次打水四次打水或者是采用不规则的二次交叉打水打水的力量比短距离自由泳打水要轻动作幅度也小这是由于比赛距离较长如果用力打腿会大大加重心脏的负担使身体较快的疲劳不利于取得好的成绩
纯二次打水一个动作周期内两手划水各一次左右腿也各上下打腿一次左臂入水时异侧右腿向下打水当右臂入水时异侧左腿向下打水这样身体在水中自然地维持平衡
纯四次打水就是比纯二次打腿地速度提高一倍即二次手四次腿
另外还有交叉打水二次交叉打水是一个动作周期内左右腿各打水一次但在水中有一个两腿略微横向交叉动作（这个动作比较专业大家不懂地话活动地时候我会示范给大家看的）理论上就是以一侧打腿为例当左腿向下打水时右腿向左侧横移在左腿之上交叉有一个短暂地停顿然后右腿再向下打水左腿向上当右腿开始向下打水时左腿向右侧横移在右腿之上交叉并有一短暂地停顿两腿打水时的交叉是自然形成的这有利于维持身体平衡保持了身体较好的流线型
中长距离自由泳呼吸技术要领与与短距离自由泳基本相同所不同的是由于游动距离比较长因此转头要稍大些吸气要充分一些以保证吸入足够的氧气此外在游中长距离时必须要学会两侧呼吸的技术这样在较长距离的游动中可以保持身体两侧的平衡和稳定如果你参加比赛的话也便于观察左右两侧比赛的对手游进的速度以便更好地运用比赛战术
自由泳换气我觉得是自由泳难度最大的部分，很多职业运动员都未必能做的标准。如果学不好换气，那么游起来就会特别难受，呼吸不顺畅，不能长游。掌握好自由泳换气要领对于学好自由泳是十分关键的。自由泳吸气动作是头部的侧转，由于侧向转动会改变身体的平衡位置，应将侧向的动量减少到最底限度，以保证……阅读全文 >>
自由泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果,那自……阅读全文 >>
练习自由泳最重要的基本功的训练就是身体平衡、流线，而这需要较好的打腿基本功来配合！打腿技术的好坏决定身体流线型的好坏，流线型的好坏决定平衡的好坏，而对流线型、平衡的掌控决定转动技术的质量,那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，……阅读全文 >>
蛙泳和自由泳的区别蛙泳和自由泳的区别是发力部位不同，游泳姿势不同，换气的方法也不同。1.自由泳动力在于手；蛙泳的动力在于腿；2.自由泳的手臂动作是轮番的进行划水；蛙泳的手臂动作是同时划水；3.自由泳的腿部动作是上下轮番打水；蛙泳的腿部动作是同时蹬水；4.自由泳的规则可使用多次划水……阅读全文 >>
自由泳需要两边换气的，尤其是一些公开水域游泳时，几十上百人同时在公开水域中打腿抡胳膊，彼此游的距离非常近，很多习惯单边换气的选手没法舒适的换气，导致游泳效率降低。所以“双边换气”绝对是必须掌握的基本技术！练习双边换气首先要确定自由泳在游动的时候可以很顺畅，而且了解自己习惯换气的一……阅读全文 >>
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男子800米自由泳由中国张琳以7分32秒12占据着世界纪录。看一睹张琳风采吗?下面给你分享下男子800米自由泳张琳7分32秒12视频，希望你会喜欢。男子800米自由泳张琳7分32秒12视频男子800米自由泳张琳7分32秒12视频分享给你。……阅读全文 >>
