别拿我的过去跟现在比，那个时候，我们都没变。
女人每月来月经的时候需要特别的注意月经期间不仅需要注意休息不能洗凉水而且还要注意个人饮食有不少女性朋友也会问到月经其间能不能吃水果经期吃什么水果对皮肤好
水果对女性身体有很好的调理作用如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果
那么女性在月经期间吃什么水果好呢专家称月经期间经常食用水果可以防治发生便秘避免盆腔充血然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用月经期间女性可以吃一些性温或性热的水果如榴莲人参果荔枝桂圆大枣桃子樱桃石榴等水果可以每日三种早中晚交换食用
性平的水果如苹果葡萄无花果等女性在月经期间也可以适量食用
寒性水果如柿子芒果西瓜猕猴桃等寒性食品女性在月经期间应尽量少吃在经期之后可以适当吃些
女性在月经期间也应该做好护肤的工作除了要注意涂抹护肤品之外还应该多吃些具有护肤功效的水果比如像猕猴桃芒果哈密瓜草莓橙子等要知道经期时女性最容易衰老的时期这个时候要想防止皮肤老化就必须要多吃些富含有维生素ce叶酸和微量元素的水果他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老
1月经来潮的前一周的饮食宜清淡易消化富营养可以多吃豆类鱼类等高蛋白食物并增加绿叶蔬菜水果也要多饮水以保持大便通畅减少骨盆充血
2月经来潮初期时女性常会感到腰痛不思饮食这时不妨多吃一些开胃易消化的食物如枣面条薏米粥等
3月经期要吃营养丰富容易消化的食物以利于营养物质的补充多饮水多吃蔬菜可以保持大便通畅这样也可以减少盆腔充血
4月经期会损失一部分血液因此月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物如肉动物肝蛋奶等
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