有些路，走下去会很苦很累，但是不走会后悔。
1鱼肉
能在鱼肉中摄取大量蛋白质而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物100克青椒含有100mg维生素C而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类诸如松仁
2鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用尤其对压力睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹有奇特的缓解功效
3西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物而鱼类则是最佳蛋白质来源
4冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润效果经常食用可以有效抵抗初期皱纹的生成令肌肤柔嫩光滑
5豆腐
除了鱼虾类豆腐也是非常好的蛋白质来源同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质可减少强有力的雌激素活动空间若你担心自己会患乳腺癌可经常食用豆类食品
6洋葱
洋葱可清血降低胆固醇抗衰老而海鲜能提供大量的蛋白质同时富含锌
7圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜维生素C含量很丰富同时富含纤维促进肠胃蠕动能让消化系统保持年轻活力并且帮助排毒
8矿泉水
可使皮肤人柔软娇美白皙有助于消化解毒促进胆汁的分泌
9苹果
含有纤维素维生素C和糖可防止皮肤生庖疹保持肌肤光泽
10胡萝卜
富含维生素A可使头发保持光泽皮肤细腻
11牛奶
含有维生素D和钙使人的骨骼和牙齿强健
12贝类含有维生素B12
有助于健康皮肤保持皮肤弹性和光泽
13西红柿
防癌给你好食欲精力旺盛美白
14菠菜
不贫血体质强皮肤好排毒保护视力稳定情绪可远离缺铁性贫血菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要怀孕期间补充充足的叶酸不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝还能减低新生婴儿患白血病先天性心脏病等疾病的概率
15橙子
防癌一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C提高身体抵挡细菌侵害的能力橙子能清除体内对健康有害的自由基抑制肿瘤细胞的生长
16麦芽
能降低结肠和直肠癌的发病率因为它易被吸收麦芽本身是无味的因此要把它撒在麦片或加在酸奶中近年来科学家们通过研究探索推出一些食物每天吃下列食物中的两种就可增强体质延缓衰老
17草莓
草莓不但汁水充足味道鲜美还对人体健康有极大益处草莓可改善肤质减轻腹泻缓解肝脏及尿道疾病同时草莓还可以巩固齿龈清新口气滋润喉部
18金枪鱼
金枪鱼脂肪酸能降低血压预防中风抑制偏头疼防治湿疹缓解皮肤干燥
19大豆
大豆是植物中雌激素含量较高食物之一这对女性的健康是极其重要的
20酸奶
酸奶不仅有助于消化还能有效地防止肠道感染提高人体的免疫功能与普通牛奶相比酸奶脂肪含量低钙质含量高还富含维生素B2这些元素都对人体大有裨益
21巧克力
拥有快乐巧克力有镇静的作用它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢使人变得快乐护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成而巧克力可以延缓这一过程的速度
22香菜
香菜中富含铁钙钾锌维生素A和维生素C等元素香菜还可利尿有利于维持血糖含量并能防癌
23马铃薯
护脾胃多吃些马铃薯可以缓解燥热便秘还可以养护脾胃益气润肠消除眼袋把马铃薯片贴在眼睛上可以减轻眼袋
24鸡蛋
增强记忆力美容蛋黄不仅不会消耗维生素H还可以帮助我们合成它
25蘑菇
营养丰富提高免疫力减肥蘑菇中有大量无机质维生素蛋白质等丰富的营养成分但热量很低常吃也不会发胖且蘑菇所含有很高的植物纤维素可防止便秘降低血液中的胆固醇含量蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多可促进人体的新陈代谢
26核桃
健脑一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸对大脑很有益
抗衰老精华哪款好OLAY新生塑颜臻粹修护精华露肌肤细胞中，有占比不到1%的肌源细胞，掌管肌肤新生。肌源细胞老化，是肌肤产生诸多衰老问题的重要原因之一。OLAY新生塑颜臻粹修护精华露就是传说中的OLAY小脸精华，专为亚洲女性肌肤定制而生。精华中含有的奇迹胜肽B3能够触启肌源细胞，让……阅读全文 >>
补血养颜对于女人来说一直是备受关注的话题。除了靠一些化妆品和保健品外，其实最重要的是食补。那么，女性吃洋葱能抗衰老你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。蛋白质糖化会造成身体机能减退，产生和老化有关的AGE物质，洋葱可控制血糖，间接预防……阅读全文 >>
抗衰老什么方法好抗衰老水果吃火龙果缓解重金属中毒火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素及其水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒起到解毒的功效。<……阅读全文 >>
20岁护肤抗衰老的生活习惯20岁以后，肌肤中起“支架”作用的，也就是用来维持皮肤弹性及深层保湿的胶原蛋白的合成便开始逐渐减少，皮肤蛋白的活性也开始逐渐降低。习惯一：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水料理节目中要保持肉质和面类的，……阅读全文 >>
1、赶走双下巴：将手指放在下巴部位，以下巴为中心往上施力推滑；2、施力推至耳朵位置即可；3、打造红润肌：双手一上一下贴在两颊下缘，以手指背部贴近肌肤，一步步往耳朵方向移动推滑，两边皆要做到；4、毒素瞬间OUT：以平行的方向将已弯曲……阅读全文 >>
在古代就有人一直在追求长生不老，大千世界如果美丽，每个人都想多看一眼这个世界。现在的人也不例外，许多人一直都在吃保健品，却不知道抗衰老的保健品有哪些。抗衰老的保健品各类很多，琳琅满目让人无法抉择，今天就为大家带来一些专业人士所说的抗衰老保健品。最好的抗衰老保健品有哪些名列前茅的就……阅读全文 >>
1、温水洗手防干燥手部皮肤随着时间而逐渐变得干燥。洗手过度或者不戴手套、使用劣质清洗剂都会导致手部皮肤粗糙干燥。使用合适的保湿霜可以保持双手皮肤柔软不紧绷，防止手部自然油脂保护层剥落。另外，最好用温水洗手，太烫的水洗手也会导致手部干燥。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。该学说在论证生物体衰老的分子机制时指出：生物体是一个不稳定的化学体系，属于耗散结构。体系中各种生物分子具有大量的活泼基团，它们必然相互作用发生化学反应使生物分子缓慢交联以趋向化学活性的稳定。随着……阅读全文 >>
1、有好的生活习惯。一些女性因为生活作息不对，喜欢熬夜，吃一些；垃圾食品，抽烟喝坏习惯而加快卵巢衰老，在卵巢衰老的情况下更要改变生活习惯，总喝酒、熬夜会让病情严重，所以就不要喝酒抽烟，有好的睡眠，早睡早起，这样可以让病情不再严重，同时好心情也很重要，不要因为生病就总是心情不好，要……阅读全文 >>
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