现在的宝宝骨骼全部是类似橡胶似的软骨，以后会变得越来越硬，他的耳骨也完全形成了。而你正在平稳的度过着孕中期，身体开始笨拙，该放弃高跟鞋了。这周你可以清晰听到宝宝的心音了。
喜欢的再没力气拿，但往事放不下，病倒只好倒地慢爬，没人替我买粥请假。
1全麦制品
包括麦片粥全麦饼干全麦面包等麦片可以使你保持较充沛的精力还能降低体内胆固醇的水平全麦饼干类的小零食细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌
2蔬菜
颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高甘蓝是很好的钙来源花椰菜的好处不少富含钙和叶酸有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收
3水果
水果种类很多经济而又实惠的柑橘尽管90%都是水分但富含维生素C叶酸和大量的纤维可以帮助孕妇保持体力防止因缺水造成的疲劳需要注意的是患糖尿病和其它疾病的准妈妈一定要少吃西瓜因为西瓜含糖量高会加重准妈妈的病情
4奶豆制品
孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求酸奶也富含钙还有蛋白质有助于胃肠道健康
5瘦肉
瘦肉富含铁并且易于被人体吸收怀孕时孕妇血液总量会增加为保证供给胎儿足够的营养因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加如果体内储存的铁不足孕妇会感到极易疲劳通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要
6干果
花生之类的坚果含有有益于心脏健康的不饱和脂肪但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高因此每天应控制摄入量在30克左右杏脯干樱桃酸角等干果方便味美又可以随身携带可随时满足孕妇想吃甜食的欲望
这一周，你应该注意摄取这几类食物：全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等；蔬菜；水果；奶、豆制品；瘦肉；干果，花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。1、考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育，孕妈妈应该注意补充维生素A、钙和磷;2、充足的蛋白质和钙质，也能促进宝宝……阅读全文 >>
胎儿发育胎长约20cm，胎重约200g，他现在有一个苹果那么重了。妈妈变化你的子宫子在不断变大，现在的你已经感到行动不便，不要再穿高跟鞋，要选择平底鞋或低跟鞋。孕期妈妈的口腔发生变化，也会影响小BABY的健康成长喔！……阅读全文 >>
头、背、腹、髋、骨盆手、腿，怀孕可能会让你的身体出现一些不适，甚至是疼痛。头晕、眼干、胃酸在孕妇中也很常见。静脉曲张和痔疮有时也会敲开孕期的大门。对此，除了咨询专家的专业意见，你还可以自助做一些调节来减轻疼痛，早预防是减缓孕妇身体疼痛的关键。下面为你介绍20周产检的内容，方……阅读全文 >>
1、预防铅污染：你有没有注意到日常生活中的铅污染？孕妇慢性铅中毒没有临床表现，但是会导致流产、早产、胎儿畸形等，所以一定要多加小心。不要用报纸包食物，不要用带漆的筷子和容器，不要吃皮蛋，尽量少到马路上，减少吸入汽车尾气。2、学会测胎心：现在借助听诊器，你可以清晰的听到胎胎宝宝的心……阅读全文 >>
宝宝最爱听的妈妈的声音，妈妈一边抚摸着肚子，一边唱摇篮曲；爸爸温柔的话语，还有来访宾客的热闹气氛，相信这些都会成为宝宝快乐的记忆。这时可采用给胎儿唱歌的胎教方法。准妈妈唱歌时，歌声与她的呼吸、心跳、胸腔和腹部的运动是一致的。胎儿更喜欢母亲唱的歌声，更能直接地刺激胎儿的听觉，……阅读全文 >>
女性在怀孕后对胎盘的健康状况需要一定的了解，因为胎盘在胎儿的发育期间有着重要的意义，随着宝宝的长大，胎盘的厚度也会变得不同，那么孕18周胎盘厚度参考值是多少?孕18周胎盘厚度参考值？怀孕18周的妇女，一般胎盘的正常厚度在2.5毫米到5毫米之间。随着胎儿月份的增长，胎盘也会逐渐增长……阅读全文 >>
很多朋友都是在她们怀孕做产检之后才第一次听说宫高这个概念，更不要说到了哪个孕周期宫高应该是多少才正常这些事情了，这还需要询问相关的人员才行。那么你知道怀孕18周宫高20正常吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。怀孕18周宫高20正常吗正常情况下宫高18周应……阅读全文 >>
怀孕18周女性的肚子已经能够看得出来了，但很多人不知道，怀孕18周肚子大小是多少呢？肚子的大小个人还是不同的，在怀孕最初的3个月里,子宫的增大并不明显,一般要到3个半月至4个月时才能从外观上看出肚子变大。一般五个月出怀，也就是18周左右的时候，基本别人能看出你怀孕了。到了18周的……阅读全文 >>
你有可能原来就一直习惯于从事某项运动，妊娠期间可以在绝对避免高强度过量运动的前提下继续这些活动。一般情况下，以步行、慢跑、游泳等运动方式比较适宜。日常动作行为：若是在大风、雨雪或者闷热等极端天气不宜外出购物；路途太远，嘈杂拥挤的地方也不要去；购物后避免提重物，……阅读全文 >>
推荐食谱一：腰果鸡丁食材：鸡肉200克、彩椒2个、西芹50克、鸡蛋白20克、腰果10克、胡萝卜30克、色拉油适量、食盐3克、葱3克、姜5克、蒜3瓣、耗油3毫升、淀粉适量、小葱3克、白糖3克、白胡椒3克。做法：1、鸡胸肉切成丁，小方块……阅读全文 >>