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英国女子长跑名将拉德克里夫（ Paula Radcliffe出生于1973年12月17日）在2003年4月13日的伦敦马拉松赛上创造了2小时15分25秒的世界最好成绩这个成绩也在2004年1月1日被国际田联宣布为女子马拉松的第一个世界纪录
2012年1月1日国际田联将实施新规不再承认女选手在男选手领跑下创造的世界纪录由于拉德克利夫是在两名男选手领跑下创造了2小时15分25秒的成绩 所以这个成绩将会被作为世界最好成绩不再作为世界纪录修改后的世界纪录仍由拉德克利夫保持成绩是2小时17分42秒这个成绩是在2005年4月17日的伦敦马拉松上创造的
在新规则刚刚被曝光后就有很多专家以及运动员出面反对而国际田联在2012年11月10日作出决定宣布此前拉德克利夫的世界纪录仍然有效一直没有人破
2017年4月23日伦敦马拉松大幕拉开经过2个多小时的角逐肯尼亚名将玛丽凯塔尼以2小时17分01秒的成绩创造了新的纯女子马拉松世界纪录并获得冠军
2019年10月13日在2019年芝加哥马拉松比赛中肯尼亚选手科斯盖以2小时14分04秒获得女子组冠军让英国名将拉德克里夫在2003年伦敦马拉松创造的世界纪录（2小时15分25秒）作古成绩提高了1分21秒
每年9月下旬举行的柏林马拉松跻身于世界级马拉松之林，很大程度上要感谢它破世界纪录的赛道以及具有超高效率的赛事组委会。但柏林马拉松带给大家绝不仅仅是这些。柏林马拉松吸引了大量的观众，热闹而喧哗，比赛路线可以让你来一次20世界历史回顾之旅。你会跑过雄伟壮丽的历史建筑，前东柏林严肃整齐……阅读全文 >>
马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先……阅读全文 >>
伦敦马拉松诞生于1981年，当时是受了纽约马拉松的启发而生成。伦敦马拉松每年4月下旬举行，绝对是每一个跑手的节日，宽阔的场地、景色优美的路线、热情的观众、排山倒海般的欢呼声，再加上快速的路线和几乎完美无瑕的组织工作，这一切无疑深深吸引着那些马拉松资深跑手。伦敦马拉松曾经是历史上产……阅读全文 >>
不论是何种体育运动项目，要想成为一个优秀的选手，最重要的事情就是必须具备能够经受精神上和肉体上各种痛苦的忍耐力和能够控制自己的自制力，并且经常表现出对竞争的新鲜热情，保持着不断地向自己的最终目标努力的情绪。但是，生来就具备那样高尚精神的人是很少的，必须通过运动员自身的体验，或者受……阅读全文 >>
一份1996年发布的研究报告显示，在一个马拉松运动员的职业生涯中，发生致命性心肌梗死的几率大约为1/50，000；这被研究者们认为是非常小的概率。根据这项结果，报告还表示，为参加马拉松比赛而做心脏检查是没有必要的。但是，这个研究报告并没有评估马拉松对心脏健康的总体影响。2006年……阅读全文 >>
马拉松全程的单位是英里，全程距离一共26英里385码（折合42.195公里），马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目。分全程马拉松（FullMarathon），半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提……阅读全文 >>
我们都知道跑马拉松是一项非常消耗体能的事情，下面我就跟大家聊聊跑马拉松前应该怎么调理饮食，大家不妨来学习一下。低脂、高糖，易消化、不油腻首先，选择的食物除要满足其热能和液体平衡需求外，还应注意食物的体积要小，重量轻，易消化。其次，食物应该是高碳水化合物、低脂肪、少量蛋白质、富含维……阅读全文 >>
一双好的鞋子，让你在跑马拉松的时候能发挥你的最大体能，下面我就跟大家聊聊长跑马拉松穿什么鞋最合适，感兴趣的朋友不妨看一看。经验老道的马拉松跑者大部分会选择赤足款的平底跑鞋(脚尖到脚跟高度零落差)，跑鞋品牌推出这些鞋款，虽然重量轻，但会加强脚后跟和中底保护双脚，也是特别针对比赛后段……阅读全文 >>
马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业……阅读全文 >>
1、从短、频繁开始跑，例如每天1至2公里。之后根据自己感觉慢慢增加距离、降低频率，例如增加到20公里时每周跑一次（每周其他时间也不能闲着）。距离标准就是——体力刚好用完，不能勉强跑下去。2、跑的时候掌握好速度不能太快，标准就是——能边跑边说话。尽量做到全程匀速。3、慢慢摸索好自己……阅读全文 >>
