减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我奋不顾身爱的人，最后都成了别人的爱人。
最快最有效减肥方法之瘦身减肥操第一步
身体保持立正姿势右脚向正前方迈出一小步使左脚跟离地左脚尖支撑地面右手上举手臂尽量伸展左手自然下垂1分钟换边继续做1分钟留意调整呼吸慢慢的你会感觉身体热起来
最快最有效减肥方法之瘦身减肥操第二步
双脚与肩同宽站立双手伸直慢慢弯腰用手心尽量接触地面留意腿要伸直刚开始不要逞强以免受伤慢慢的伸展感觉大腿与背部的肌肉拉伸1分钟
最快最有效减肥方法之瘦身减肥操第三步
身体保持立正姿势右脚向正前方迈出一大步成弓状左脚伸直右手叉腰左手从身体侧面慢慢抬起上身向右压感觉左面腰间和腹部肌肉的拉伸1分钟换边继续做1分钟留意调整呼吸
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柠檬水的味道是酸酸的，深受女性朋友们的喜爱，柠檬水深厚女性朋友们的喜爱不只是因为口感好，还是因为柠檬含有很多的维生素C，可以减肥瘦身，所以很多的女性都会喝，女性月经期间身体虚弱有很多禁忌，那么月经期间喝柠檬水可以减肥吗?月经期间喝柠檬水可以减肥吗月经期间可以喝柠檬水，柠檬水可以促……阅读全文 >>
说到减肥，很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥。其实，这是很常见的误区。一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述，那就是中低强度运动，它要求练习者心率维持在每分钟120～150次(针对20～40岁没有肥胖相关疾病的人群)，而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓。初学者可……阅读全文 >>
史上最有效的减肥法是什么?减肥必看。想减肥却不懂怎么减肥的MM快看过来，下面就给大家分享史上最有效的减肥法。史上最有效的减肥法是什么1、跑步这是消耗热量的好方法，跑步可以锻炼我们的身体，也可以使我们保持良好的体态，不易生病，是健康的减肥方式。只要愿意坚持下去，早晚各一次就好，就能……阅读全文 >>
关于瑜伽能够减肥的问题，可以总结为瑜伽能减肥，但是效果不太明显，需要长期的坚持，才会有减肥的效果出现。瑜伽要从基本练习开始，如果是小孩子练瑜伽就比较容易一些，练瑜伽最关键的就是练习身体的柔韧度。如果想练习瘦身瑜伽，想做瘦身瑜伽的话，就赶紧开始吧，不要有所顾忌。……阅读全文 >>
梨的营养价值和减肥功效1.梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;3.梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用;4.梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正……阅读全文 >>
如今很多人减肥也不再只求结果，在减肥的过程中也讲究营养均衡。减肥蔬果汁就是一个不错的选择。蔬菜水果含有丰富营养素有助瘦身，做成减肥果汁、减肥蔬菜汁是常见的吃法。几种蔬菜水果混合在一起榨成汁，不仅可以清理肠胃，健康地减肥，味道还更好。下面就为大家介绍两款减肥蔬果汁。<……阅读全文 >>
减肥要健康减肥才行，否则瘦了，结果身体坏了，那么怎么样才能健康减肥呢？热量管理减肥法，在遵循人体热量摄入、存储和消耗的科学规律下，你设置了合适的减肥目标和减肥周期后进行饮食和运动推荐。通过适当减少每日饮食摄入的热量，增加每日运动消耗的热量。消耗储存在体内的多余自脂肪，从而健康减肥……阅读全文 >>
很多女生会觉得在月经前后或者是在月经中减肥是很有效的，因为在月经期间，女生会排出体内的瘀血，而且会使皮肤变得更好，但是，月经期间是需要注意很多问题的，那么，月经期怎样减肥最快呢?下面有小编为你解答月经期怎样减肥最快1、有效期(月经期1-7天内)。这个时候正是姨妈大肆兴风作浪的时候……阅读全文 >>
以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。第1节，呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。第2节，提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量……阅读全文 >>
1、早饭必须吃，一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。2、午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3、晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥……阅读全文 >>