小儿失眠的中医按摩

中医上说失眠是由于情绪不好饮食不恰当忧思太甚等原因导致对宝宝进行一些简单安全的中医按摩有助于改善孩子的睡眠质量具体操作如下
仰卧位

1.父母们可以先用拇指从印堂开始向上一直揉到百会的位置来回做五次印堂位于孩子的两眉心的中心的位置而百会位于孩子两个耳朵耳尖连线中点的位置

2.再从印堂往两侧推顺着眉弓一直往太阳穴推来回做五次

3.推完之后,可以再对孩子的太阳穴进行按揉,时间大概为一分钟左右父母将拇食指相对用力按揉孩子的两只耳朵按揉大概一分钟左右只要有按揉得有一些热度就可以了

4.最后父母可以顺着孩子前臂的内侧用掌根来按揉大概一分钟左右再点按孩子的神门和内关穴大概半分钟前一穴位在腕横纹尺侧面后者在掌侧腕横纹中点上方约两寸位置

俯卧位

1.父母将双手的拇指和食指相对然后对着孩子位于背部中部的皮肤进行提捏力度要轻柔从上往下来回做三至五次当孩子的背部出现了潮红就可以了

2.父母还可以对孩子背部的腧穴进行按压重点是对孩子的上背部进行按压

3.在孩子每晚睡前洗完脚之后父母可以用手掌的左右对着孩子的涌泉穴进行适度的搓擦各做一百次即可

失眠神经衰弱怎么锻炼恢复

锻炼可以增强人抵抗力，恢复活力，其中失眠神经衰弱怎么锻炼恢复呢？失眠神经衰弱可以站马步桩：两脚开立，距离相当于三只脚的长度，大腿屈膝蹲平，脚尖里扣正对前方，挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。每天练习2次，每次5~10分钟，不但培养元气，还可调节气息，给人以神智清晰、心情舒畅……阅读全文 >>

产后失眠吃什么好

1、睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。2、睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3、睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4、百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5、……阅读全文 >>

老年人失眠是由哪些因素引起的

一、心理因素心理因素方面比如不安焦虑、烦躁或者情绪低落等，这些都是引起失眠的主要原因。如果老人在生活中受到了的打击、自己的意愿未能实现化等，都会使老年人产生一定的心理和生理反应，从而导致神方面经的异常，进而引起大脑功能的障碍，从而导致失眠。二、疾病因素许多老年人都患有各种疾病而心……阅读全文 >>

怀孕失眠多梦怎么回事，怀孕失眠多梦怎么办

失眠多梦是现代人的通病。现代人因为压力大经常熬夜之类的原因很容易在睡觉的时候出现失眠多梦的现象，久了以后是会对身体产生很大的影响的。但是这种现象在孕妈妈的身上也是会出现的。有些孕妈妈会怀孕的时候失眠多梦。那么，这是怎么一回事呢?怀孕失眠多梦怎么回事1、造成失眠的原因很多。精神紧张……阅读全文 >>

怎样治疗失眠

1、安静环境保持居室环境安静，开窗通风，让空气流通。如果室内温度高，适当调节，另外湿度也要注意，最好保持在50%-60%之间。2、饮食得当合理饮食，睡前不要吃太多东西，尤其是不要吃刺激性食物。若睡前吃了硬食，胃肠不适，也有可能会引起失眠。如果并非因饮食不节而引起失眠，可以喝一杯热……阅读全文 >>

怀孕了整夜失眠怎么办

俗语说有病治病。在怀孕的时候整夜失眠，那就去寻找能够治疗失眠的办法，比如说，尽量得保持心情的愉悦。孕妇可以在平常的生活中进行适当的运动，让自己的大脑能够得到一定的锻炼，身体也能够有效地运行，就有可能减轻失眠的情况。那么，怀孕了整夜失眠怎么办?怀孕了整夜失眠怎么办首先，正确的睡姿对……阅读全文 >>

老年人失眠吃什么

小米粥小米性微寒，有健脾、和胃、促眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。……阅读全文 >>

老年人失眠的原因

(1)生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。……阅读全文 >>

失眠吃什么

帮助睡眠的食物牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似**的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有……阅读全文 >>

小儿失眠有哪些原因

很多原因都可能造成小儿失眠，包括环境因素、宝宝自身身体原因、饮食不当等。1、宝宝如果睡觉前吃的过饱或者身体处于饥饿状态，都会有失眠现象。2、宝宝睡眠时如果环境过于嘈杂的话，也会造成小儿失眠。3、睡前如果宝宝喝了可乐、咖啡、浓茶等提神……阅读全文 >>