常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
线断了，情灭了，你走了，一切都消失的无影无踪。
小米粥
小米性微寒，有健脾、和胃、促眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
有些人太焦虑了，甚至有焦虑失眠症，那么焦虑失眠症能治愈吗？焦虑失眠症是可以治愈的。因为焦虑失眠症大多是由焦虑症引起的，而焦虑症又是由工作压力大或者生活压力大等因素导致的，所以患者需要及时到神经内科，做这方面的测试，病因确诊以后，可以采用药物的方法进行治疗。服用药物期间，要注意谨遵……阅读全文 >>
原因一：睡眠工具无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其**而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进……阅读全文 >>
妙招1：合理安排宝宝白天的活动在白天……阅读全文 >>
失眠多梦的治疗方法1、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、三味安眠汤酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静……阅读全文 >>
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，<p……阅读全文 >>
睡眠障碍和失眠其实是不太一样的情况，那么睡眠障碍和失眠的区别有哪些呢？睡眠障碍和失眠有影响日间活动的区别。经常失眠睡不着的朋友往往会在白天出现困倦、注意力不集中、记忆力下降等情况，那这样就有可能影响日间的工作以及生活，但是睡眠障碍就不一定了，尤其是梦魇或是梦游类的睡眠障碍，那基本……阅读全文 >>
失眠的解决办法包括药物治疗和非药物治疗，以及相应的心理行为治疗。对于孕妇而言，则可采用按摩、心理暗示和食疗的方法来解决。按摩法1.眼保健操法。手法和做眼保健操一样，用指腹刮眼眶周围；食指轻揉太阳穴和眉心各2-3分钟；大拇指和食指揉按风池穴（即颈椎……阅读全文 >>
1、糖水：糖水属于甜品，含有甜味的食物具有舒缓神经的作用，可使大脑皮层抑制而易入睡。2、牛奶：牛奶一直以来都是助眠的食品之一，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用，在睡前喝牛奶对于治疗失眠效果是最好的。3、水果：苹果和香蕉都是有利于睡眠的，不仅可以抗……阅读全文 >>
1、失眠的主要原因就是由于体内的一些雌性激素的出现锐减情况，这个时候就必须要进行一下合理的调节，才可以养成良好的可行的生活习惯，这样才可有效的解决问题，就不是去医院了或者是到诊所开个治疗失眠的药来解决事情的。2、一些研究显示，失眠的女性如果是能在来潮的初期膜补充一些雌性的激素的话……阅读全文 >>
帮助睡眠的食物牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似**的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有……阅读全文 >>