马铃薯（学名：Solanum tuberosum L.），属茄科，一年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。
到底还要等多久 到底要多久。
土豆、豌豆：祛斑美白
豌豆和豆苗的嫩叶具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
做法：
1、准备好食材，去皮洗干净的土豆，豌豆
2、土豆切成条放入清水中泡半个小时在拿起来洗干净可以去掉多余的淀粉
3、热锅放入适量的油放入土豆
4、土豆慢慢翻炒5分钟这样在加入豌豆
5、加入适量的盐巴
6、加入盐后翻炒均匀即可出锅。
木瓜红枣子去黄祛斑蜜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。
材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
1、将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
2、然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
3、食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
土豆炖鸡块受到了很多人的喜爱，有些人想要自己做来吃，那么土豆炖鸡块应该怎么做呢？鸡肉切块，用盐，料酒，生抽，葱拌匀腌制15分钟，土豆去皮切1厘米见方的小块，锅内烧热油，放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色，水份大部分消失，下生抽和土豆块翻炒2分钟，加水与材料齐平，放盐，大火烧开，小火慢炖2……阅读全文 >>
土豆面膜制作原料配方：鲜奶100克，马铃薯1个，鸡蛋1个。制作方法：1、将马铃薯洗净，去皮，磨碎后放入玻璃器皿中。2、鸡蛋用过滤勺分离蛋清与蛋黄，取蛋黄和磨碎的马铃薯混匀，加入鲜奶，用搅拌棒或筷子将马铃薯、蛋黄、鲜奶搅拌成糊状。3、稍微加热后继续搅拌均匀。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
土豆口感细腻，所以很多人都非常的喜欢吃土豆，土豆是含有丰富维生素的一种蔬菜，在给宝宝添加辅食的时候，可以选择把土豆做成泥状给宝宝吃，当然也可以把土豆和肉一起做成泥状给宝宝食用，土豆肉泥各种做法有哪些?土豆肉泥各种做法1.土豆去皮后，切成薄片。土豆的口感很面，而且富含淀粉，宝宝吃过……阅读全文 >>
咖喱土豆的热量是比较高的，所以不适合减肥的人吃，那么咖喱土豆的热量具体是多少呢？咖喱是以姜黄为主料，添加了辣椒、花椒、干姜、八角、丁香、肉桂、豆蔻、小茴香、芫荽子等十几种香辛料。咖喱含有丰富的蛋白质、多种维生素，并富含钙、铁、磷、镁、钾等矿物质，可促进人体唾液和胃液的分泌，增加胃……阅读全文 >>
小土豆的膳食纤维含量丰富，那么小土豆怎么做好吃呢？小土豆做成土豆泥好吃。先将土豆洗净，连皮一起煮，能用筷子扎透就是熟了。把土豆放在冷水里浸一下，待土豆凉后把皮剥掉。把土豆捣散，加些盐调味拌匀。接下来做调味汁，热锅化黄油，用黄油是为了味道更香，不过我选了热量较低的植物黄油。油化后炒……阅读全文 >>
小土豆可以做成咸菜，比较开胃，那么小土豆咸菜的做法是什么呢？先放八角，五香粉煮猪肉。水刚好过肉的高度，不要太多水，加葱，香菜根，辣椒，土豆与调味料一起煮，约2小时左右，出锅前15分钟加香菜即可。做小土豆咸菜不怕盐多，因为做的就是咸菜，可以考虑放几颗冰糖。本身小土豆能供给人体大量有……阅读全文 >>
土豆炖冻豆腐要做的好吃是有技巧的，那么土豆炖冻豆腐怎么做好吃呢？把土豆去皮洗净切成片，把葱花切好备用。锅里放入适量的油，放入葱花和十三香，放入土豆片煸炒，加少许酱油炒均匀，加入适量的水，把豆腐切成小块，放入锅里，加适量的盐，中火慢慢炖熟，炖好后加少许味精和盐翻拌均匀即可。要知道常……阅读全文 >>
2005年11月，在联合国粮食及农业组织大会上，秘鲁常驻代表提出一项寻求将世界关注重点转移到马铃薯对粮食安全以及增强发展中国家对于马铃薯种植的重要性的提议，此提议在当年获得通过，联合国宣布认定2008年为国际马铃薯年。在2010年，马铃薯的世界产量已经达到了3亿2418万1889……阅读全文 >>
土豆是非常常见的一种蔬菜，又叫马铃薯、洋芋，它富含淀粉和各种微量元素，可以给人补充能量和营养，人们经常会炒着吃或炸着吃，也常常被拿来和肉类搭配，蒸土豆泥丸子就是一道美味的菜。那么，蒸土豆肉泥丸子怎么做呢?蒸土豆肉泥丸子怎么做一、蒸土豆丸子材料：土豆两只，面粉适量，葱蒜末少许，胡椒……阅读全文 >>
土豆烧肉营养主要在于土豆和肉，那么土豆烧肉的营养价值是什么呢？土豆含钾量丰富，100克中含502毫克，有高钾蔬菜之称。钾在人体内，能加强肌肉的兴奋性，维持心跳节律，对心肌有保护作用。钾是钠的克星，可以防止高食盐摄入引起的血压升高，具有明显降压作用。土豆所含少量龙葵素，能减少胃液分……阅读全文 >>