中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。小腿抽筋，医学上称作腓肠肌痉挛。过去人们常认为是缺钙引起，但老年人腿抽筋（senior citizen cramps）并非都是缺钙导致，相当一部分老年人与腿部血液循环不良有关
＞你的一句玩笑话、我却当了真，疼到现在。
许多女性都有缺钙的情况而她们在怀孕以后缺钙的情况可能会愈加严重所以必须补钙而补钙是很讲究技巧和方法的否则如果补钙不当还可能会产生一些反作用孕妇腿抽筋吃什么钙片好
从均衡饮食结构入手不仅是最安全合理的补钙方式也易为人们所接受孕妇可多吃些含钙丰富的食物如奶和奶制品动物肝脏蛋类豆类硬果类虾皮芝麻酱紫菜海产品山楂及一些绿色蔬菜注意饮食搭配防止钙与某些食品中的植酸草酸结合形成不溶性钙盐以致钙不能被充分吸收利用含植酸和草酸丰富的食物有菠菜竹笋等所以不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹
如果通过食品还不能满足身体所需可在医生指导下服用补钙产品目前国内常见的补钙产品及钙含量为碳酸钙40%氯化钙27%碳酸氢钙23%柠檬酸钙21%乳酸钙13%葡萄糖酸钙9%一般来说钙制剂标明含钙量有两种方式一种是含钙化合物的量另一种是含钙元素的量在购买钙产品时应注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量但单以钙含量作为选择钙制品的标准是片面的还要兼顾其溶解度吸收利用度以及价格口味等如维生素D是钙磷代谢最重要的调节因子之一因此在钙片中应适量添加维生素D以增加钙吸收但要注意服用钙片后不宜立即饮茶或用茶水服用此外孕妇补钙要适量摄入钙过多会影响铁等其他营养素的吸收可致孕妇便秘和高钙血症甚至导致结石
1怀孕后孕妇体重明显会增加这个孕妇的双腿的承受负担加重导致腿部肌肉处于疲劳状态
2怀孕以后宝宝需求的营养加大特别是对钙的吸收尤其在孕中晚期每天钙的需要量增为1200毫克如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照会加重钙的缺乏从而增加了肌肉及神经的兴奋性夜间血钙水平比日间要低故小腿抽筋常在夜间发作
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我们常说的腿抽筋也是孕妇在怀孕期常见的症状，许多处于孕中期的孕妇会在晚上睡觉的时候，常常会感觉到大腿或是小腿疼痛、痉挛，那么这些烦人的抽筋问题是怎么回事？怎么办才好呢？其实，引起孕妇晚上睡觉腿抽筋的绝大部分原因是由于缺钙。怀孕后胎儿的营养需求变大，特别是胎儿的……阅读全文 >>
孕晚期不少孕妇会出现腿抽筋的情况，最初抽筋的时候，孕妇并没有太在意，但是后来抽筋的次数多了，孕妇开始有点担心，是不是自己的身体情况出现了问题、我们该如何处理？下面我们就一起来看看孕晚期腿抽筋怎么办吧。孕晚期腿抽筋怎么办要知道孕晚期腿抽筋怎么办，首先要了解腿抽筋的原因，胎儿骨骼生长……阅读全文 >>
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的……阅读全文 >>
在日常生活中，如果怀孕的准妈妈们走太多路或者是说站得太久了，还有如果太过于操劳，都会令她们的小腿肌肉的活动增多，也就导致了一些准妈妈们在怀孕的时候发生腿抽筋的情况。半夜抽筋让准妈妈们很困扰。怀孕大腿抽筋怎么解决?怀孕大腿抽筋怎么解决补钙正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕……阅读全文 >>
在怀孕初期就有孕吐、食欲不振等等的反应，虽说随着怀孕的进程反应有所减轻，但是也会随之出现别的更多的反应，比如最令孕妇烦恼的就是睡觉睡着睡着突然腿抽筋了，不单影响了自己的睡眠质量，也影响了身边的人。那么，怀孕6个月腿抽筋怎么办?怀孕6个月腿抽筋怎么办我们平常人有时候也会抽筋，而孕妈……阅读全文 >>
1.治疗原发疾病由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失会出现骨质疏松，补钙很有必要。但因血管发生动脉粥样硬化、循环不好引发抽筋，光补钙不行，必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化，改善循环才有效。可在医生指导下服用维生素E、川芎等药，同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素……阅读全文 >>
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的……阅读全文 >>
孕妇腿抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢？孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛;另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。<p……阅读全文 >>
1、忌过度劳累腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以，在用腿过度时，要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。2、忌着凉</p……阅读全文 >>
小腿抽筋是怀孕期间常有的问题，特别是到了怀孕五个月之后，腿抽筋的现象更加频繁，不少孕妈反应经常会半夜小腿抽筋，很大原因就是因为孕妇缺钙导致！第一、避免过度劳累。平时要多注意，不要走太多的路，不要让腿部过度的运动，让腿腿肌群过度的疲劳。这样就会有可能引发腿抽筋了……阅读全文 >>