双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。
满地的情书碎片都在嘲笑我对你的自作多情。
可以跑步有减肥效果但是效果慢如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点并且锻炼出一个高大强壮干练匀称潇洒风度翩翩的身材与体质来根据我的个人成功经验建议你修改自己的锻炼方式方法采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好
51, 51, 51; text-indent: 2em;">首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯
二是早晨起来后外出先跑跑步将身体跑到微热就行作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项
三是做做广播体操或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作注意初学练武时先不要求神似而必须追求形似才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸
四是每天早晨锻炼时进行一下深呼吸后凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量底气与嗓音宏亮）每天多进行原地起跳原地起跳摸高助跑起跳助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高各部位肌肉的强健与线条美同时可以提高弹跳力爆发力耐力奔跑速度与起跑速度）多进行单杠双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题二是有利于锻炼身体时不出现供血供氧不足的不良状态三是有清扫体内垃圾的作用提高身体的消化功能有利于多长肉特别是多长腱子肉四是可以消除清晨起床就锻炼时可以出现的各种身体不适状态五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）清晨起床空腹就饮绿茶水适应后每天每次必须喝400ml以上
六是每天早晨一定要吃饱饭中午也必须吃好吃饱鸡鸭鱼肉可以随便吃但是晚饭一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头面包面条饼干点心等）二是最好少吃点鸡鸭鱼肉三是吃好就行不要吃的太饱因为晚饭的这三条都是长肉的最有利条件自己必须控制把握好以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）不长腱子肉（瘦肉）的主要原因
七是晚饭两小时后可以外出走走做做俯卧撑吊吊单杠双杠或者在家宿舍做做双手倒立俯卧撑仰卧起坐的锻炼锻炼到身体发热即可等到身体适应后再增加运动量切记切记
八是到新华书店网上购买或下载一些锻炼身体练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领注意事项擒拿格斗武术套路来好好学习学习后再进行具体的锻炼与实施为好
以上各条贵在持之以恒
只有你能长期坚持下来养成生活的如此习惯特别是能够严格按照第四条第五条第六条进行锻炼我敢肯定二三个月你就会见到效果
如果你能长期坚持下来用不了三五年你一定会将自己锻炼成为高大干练英俊潇洒有气质风度翩翩玉树临风举手投足都透出大将风度来使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面不是更好吗
瘦双下巴的最快方法是什么，这是许多下颌部位比较肥胖的患者朋友特别关注的问题。随着人们生活方式的改变，双下巴早已经不是中年人的专利了，整天面对电脑的白领一族也有这个通病，因为长时间对着电脑，下巴不能得到有效的运动，脂肪不知不觉堆积了起来，难免会有双下巴，让脖子看上去又粗又短。出现双……阅读全文 >>
按摩可以去除双下巴下面这个按摩、捏拿，只需要几个步骤，就可以去除难看的双下巴，轻松塑造完美小下巴。一、将两手四指并拢，指尖朝上，放在脸颊上，两大拇指指面顶着下颌，然后沿下颌骨按压至耳垂处。二、手背平放于颚下，沿着下巴弧线轻刮下颚处肌肉。三、坐直，眼前直视前方。慢慢用下巴带动头部往……阅读全文 >>
这个不必太过烦恼，教你两个快速减掉双下巴的方法:1、按摩法一（1）、首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。（2）、按……阅读全文 >>
具体有效的方法1消除双下巴之按摩法步骤一：先从捏拿、按摩开始1、若是有【泊碧雅】或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方（说明一下，瘦脸洗面奶等都是伤皮肤的，伤害程度与价格成反比，不建议使用此类物品！）2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按步骤二：将脂肪往上压1、可手……阅读全文 >>
“双下巴”是由于颈部脂肪堆积所惹起，医学上称为下颌脂肪袋。多见于中老年人，特别是中年女性更多见。它是由于下脂肪组织堆积过多，加之上了年岁皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。祛除双下巴可以选择或一些按摩动作，通过长期按……阅读全文 >>
1、饮食避免辛辣或其他刺激性食物，戒烟酒2、术后2-3天可恢复日常活动，但要避免剧烈运动，如局部肿胀、淤血、轻微疼痛或皮肤痒、均属正常现象3、术后或第二天换药后，可穿弹力衣裤，以利于术后恢复及塑形4、遵医嘱口服一定的抗菌消炎药，如有不良情况发生，如肿胀过于明显，一定要随时到医院进……阅读全文 >>
1、刮痧去双下巴刮痧去双下巴是利用脂肪的燃烧来消除双下巴，但是这种做法不宜太过频繁，因为过多的刮痧，会使皮肤受到损伤，但是不坚持又看不到效果，所以这个方法还是得谨慎选择。2、伸出舌头整个面部和脖子间的互动，伸舌头是可以让脖子和面部之间的皮肤保持运动状态，时间久了也就不会再出现松弛……阅读全文 >>
随着年龄的增加，在下巴位置容易积累脂肪，形成难看的双下巴。专家表示在饮食方面如果时常吃零食，也很轻易形成双下巴。在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。下巴之所以会松弛，这是由于老化的原因，最主要的是它水分减少的原因。细胞四面的胶体会吸取水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲……阅读全文 >>
1、传统的下颌脂肪袋祛除术在下皮肤以正中线为轴，在其两侧各做成相互对立的三角形皮瓣，其大小以颌下脂肪堆积的水平为根据而肯定。然后游离皮瓣，将多余的脂肪组织连同纤维组织带一并切除。如皮肤松垂，应切除多余的皮肤。最后将三角形皮瓣易位后缝合，缝合切口成“Z”字，故名“Z”成形术。该手术……阅读全文 >>
按摩捏拿去除双下巴努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔!在你捏拿双下巴的时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。推拿双下巴。进行下颚按摩前，先均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中指将下颚的皮下脂肪往下拉抬，并以剪……阅读全文 >>