孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期，孕妇身体会有较为 强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）。
无论有意无意，总会有个人来伤你
准妈妈不但要避免营养不足还要合理饮食平衡膳食适度营养避免营养过剩为宝宝一生的健康打下基础那么孕早期食谱应怎么安排
孕早期的膳食应是营养全面经过合理调配的平衡膳食既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏也要防止某些营养素摄入过量
1钙质牛奶蛤蜊小鱼干苋菜发菜黄豆黑豆黑芝麻等食物都含有丰富的钙质足够的钙质可以预防孕妇紧张头痛腿部抽筋失眠蛀牙等症状还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良
2铁质铁质对女性的身体健康十分重要怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养铁能够帮助孕妇预防贫血避免胎儿营养不良像是蛋黄肉类肝脏绿色蔬菜全麦面包五谷类等就含有丰富的铁孕妇可以多吃这些食物
3维生素和叶酸维生素B群ACDEK和叶酸都是孕妇不可缺少的营养食物像是肝脏小麦胚芽酵母等可以减缓怀孕的不适如恶心头痛失眠抽筋等问题另外孕妇可增加蔬菜水果的进食量这些食物含有丰富的膳食纤维可以防止便秘让排便更顺畅
4碘质补碘可以预防胎儿的智力缺陷碘是孕妇不可缺少的营养物质怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求碘一般通过饮食来补充即可孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物例如海带紫菜海鱼以及其它海产品每周食用一次即可满足需要
1以貌取材
在食材的挑选上可以选择外表诱人的既做到吸引人的视觉感官同时还做到清淡爽口富有营养如番茄黄瓜辣椒鲜香菇新鲜平菇新鲜山楂果苹果等它们色彩鲜艳营养丰富易诱发人的食欲
2吃软怕冷
选择的食物要易消化易吸收同时能减轻呕吐如烤面包粳米或小米稀饭干食品能减轻恶心呕吐症状粳米或小米稀饭能补充因恶心呕吐失去的水分但不要食过冷的东西生冷的食物会伤脾胃甚至造成经脉不通而难产
3学会偷懒
在烹调食物的过程中要尽量减少营养素的损失不妨偷一下懒如洗菜淘米次数少一些不在切后洗菜泡菜不用热水淘米或在烹调蔬菜的过程中急火快炒与动物性食物混合烹调时加少量淀粉这会对维生素C有保护作用
4孕早期开始准妈妈就要学会忌口和补充营养以此保证胎儿健康发育哦
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怀孕初期症状一般出现在怀孕6周左右。通常持续到怀孕3个月，但每个人的情况都会有所不同，早孕反应时间长短与个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到怀孕16-18周才消失，也有少数人不会出现早孕反应。妊娠反应是正常的妊娠生理现象，一般来讲，女性在怀孕以后40天会出现轻微的呕吐现象……阅读全文 >>
阴道炎是阴道粘膜及粘膜下结缔组织的炎症，是妇科常见病之一。孕妇在怀孕期间机体抵抗力下降，阴道糖分升高，容易产生阴道炎，特别是霉菌性阴道炎（又称念珠菌阴道炎）多见，再加不敢用药，就会使炎症很快加重。孕早期阴道炎虽然发生在局部，但引发的症状却可以影响到全身，许多患者常因阴道及外阴奇痒……阅读全文 >>
在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为黄体酮”)水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。你可能会感到筋疲力尽……阅读全文 >>
第一，用药慎重。孕期的妇女需要特别注意远离一些药物，尤其是在使用抗过敏药的时候要慎重，遵照医嘱，口服一些维生素C和钙制剂，外用一些止痒的擦剂，可以继续使用葡萄糖酸钙推液治疗，不能使用抗组织胺药物。第二，远离过敏原。如果孕妇本身属于过敏性体质，要尽量的避免一些过敏原，防止加重症状。……阅读全文 >>
孕期由于激素水平的变化，阴道的酸碱度容易产生相应的变化，所以这期间容易患阴道炎，即为孕期阴道炎。孕期阴道炎给孕妇带来了很多烦恼，很多孕妇担心孕期阴道炎是否会影响到胎儿的健康。一般分为阴道假丝酵母菌性阴道炎，滴虫性阴道炎，细菌性阴道病。阴道炎是阴道粘膜及粘膜下结……阅读全文 >>
1、植入性出血。受精卵在子宫壁上着床时，可能会在一两天里有轻微的出血现象。受精卵着床发生在受精之后6～7天，乃至10天左右。建议：不论血液颜色，只要一天出现一次不正常出血现象，一定要绝对的卧床休息三天，避免仰卧起坐等会运用到腹部的运动，同时避免憋尿、便秘等会造……阅读全文 >>
青花椒鱼是一道美味的菜，受到很多人的喜欢，是一道开胃下饭的菜肴。有的怀孕早期的孕妇胃口不好很想吃青花椒鱼，但担心怀孕后是否能吃。因为孕妇在饮食上要格外注意，不能乱吃东西。那么，孕早期的孕妇可以吃青花椒鱼吗?孕早期的孕妇可以吃青花椒鱼吗孕早期的孕妇可以吃青花椒鱼。鱼肉的营养价值确实……阅读全文 >>
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处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时……阅读全文 >>
怀孕早期感冒发烧对胎儿有影响吗？答案是有的。在怀孕早期，有些孕妇会出现发热，且持续几天不退，如果体温不超过37.5℃，有可能是怀孕本身造成的生理变化，而不是感冒引起的发烧，只要注意休息，多喝白开水，体温会逐渐恢复正常。但是如果体温超过37.5℃，且伴有咽痛、咳……阅读全文 >>