益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
你若爱我，怎么会轻易受时间挑拨离开的那么诀别。
益生菌作为肠道生态环境的一部分对人体的健康有非常重要的意义尤其成年人生活作息不规律挑食偏食严重这些人都需要额外补充益生菌那么成人哪种益生菌效果好?今天我们就来给大家介绍下如何挑选成年人的益生菌
由于肠道菌群具有多样性肠道内不同位置分布着不同的菌属因此在选择产品时需要选择多菌株产品更适合肠道菌群的需求能为肠道补充多种有益菌有助于维持肠道微生态平衡
一看菌株型号
在我国益生菌产品的所用菌株均需要符合公布的《可用于食品的菌种名单》中的菌株批号不同的菌株功能也会有些不同
例如可用于食品的菌种名单中包含有乳双歧杆菌的HN019和Bi-07菌株乳双歧杆菌HN019对肠道菌群的调节和胃肠道功能有改善作用能够显著减少排便不畅的频率;而乳双歧杆菌Bi-07具有很强的免疫调节功能能够改善口服疫苗的免疫应答缩短一些腹泻症状的持续时间减轻过敏症等带来的痛苦
面对功能各异的菌株成人益生菌哪种好?建议尽可能选择多菌株的产品其对肠道健康的调节保护作用会比单一菌株的更多样更强大
二看活菌数量
要想作用于肠道必须要保持菌株的活性让它们活着抵达肠道因此活菌的数量一定要足够高这样才能够确保其到达肠道有效发挥作用的机率
而在剂型上粉剂通常比液体制剂更能维持活性因为前者通常会添加干燥粉剂这样能够让益生菌处于一种休眠状态更好地保持其活性方便常温保存并且直到开袋食用后活性才会被激发从而有助于减少活菌的流失量
三看产品品质
有些益生菌产品在市面上虽然很热销但只是小众品牌产品品质无法得到有效保障所以选品时应优先考虑知名品牌尤其是专攻肠道微生态领域的这样的品牌通常拥有强大的实力背景产品也是在专业的科研团队研发下的并能够获得临床验证菌株等多项认证使得品质更有保障更加值得信赖
1.肠胃不适人群
你有没有想过为什么大家都是吃一样的东西但只有你动不动就出现腹泻消化不良的问题?
这可能跟你肠道中的小伙伴有关
我们的肠道看似风平浪静实则每天都有无数的有益菌和有害菌在对战一般情况下这两种菌互相制衡掀不起什么大风浪也就是我们常说的肠道微生态平衡但当肠道内有益菌数量不足有害菌数量增加时肠道内微生态环境失去平衡肠道就不能正常运转遇到生冷刺激的食物就很容易造成腹泻消化问题对于这类人群补充益生菌可以增加其体内有益菌数量对肠道进行双向调节缓解肠道不适帮助肠道恢复健康
2.饮食不当人群
饮食不当人群如长期饮酒吃饭不规律饮食结构不合理等会直接干扰肠道菌群平衡有害菌数量增加出现肠道功能异常从而引发肠胃不适症状补充益生菌能够增加有益菌数量抑制有害菌生长和分泌毒素帮助肠道菌群恢复平衡
3.服用抗生素人群
抗生素具有杀菌的作用长期服用抗生素不仅会杀死致病菌也会杀死与之共存的益生菌导致肠道菌群失衡有益菌数量减少有害菌数量增加出现肠道不适等问题补充益生菌可以增加有益菌数量有助于重新建立肠道微生态屏障保持肠道菌群平衡
人体的肠道系统能够维持在和谐状态下，是需要多种成员的相互配合的，其实肠道系统中有一些有害细菌，也存在一些有益细菌，他们需要维持在一个正常的状态下，肠道系统才能够有和谐运转的状态。可能有许多人都存在菌群失调的情况，自然也就会影响到肠道系统的健康，可以适当的吃一些益倍适益生菌来改善当……阅读全文 >>
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