产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
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很多女性在怀孕以后身体会有所变化，子宫的位置也会随着宝宝的增大而发生改变，所以在怀孕以后女性也是需要做一些子宫的恢复的，而在检查的时候，很多医生都会说宫底脐上三指，这对于第一次生产的女性来说是非常陌生的，那么产后宫底脐上三指是什么呢?
是医学术语，用于形容孕期子宫底的位置在耻骨联合上三横指。
1、如果是按照中医穴位来确定的话，肚脐上三指就是中脘穴，也就是人体胃的位置，这个穴位主要在幽门和贲门之间，如果经常来做按摩或者刺激，能够对各种慢性胃病很好调理，同时还能够帮助食物更快的消化和吸收。
2、在日常生活中，如果人这个部位出现了疼痛，就表明胃部已经有了疾病，这时候就需要到医院里面做详细的检查，同时在饮食方面也要非常的注意，不能吃寒凉的东西，更不能吃辛辣的食物，尤其是肥肉，动物的肝脏在这时一定要避免，多喝水，多吃新鲜的蔬菜。
3、为了对胃部进行保护，可以在日常生活中精心熬制各种养生粥，买来新鲜的银耳加入百合和小米，把这些食材全部清洗干净，浸泡半个小时，放到锅里用中火烧开，然后换成小火熬制，一个小时左右就成为营养可口的食物，经常的使用能够对慢性胃炎，反流性食管炎起到很好的调理作用。
胎盘排出后，子宫将立即开始收缩。在腹部，你可以触摸一个非常坚硬的球形子宫体，它的最高部分和肚脐一样高。此后，子宫底部的高度将每天下降1-2厘米，分娩后大约10-14天内，子宫将变小并落入小盆腔。此时，腹部不能触及子宫底部。也就是说，脐下7天大约是7-10厘米，骨盆基本上在大约2周内到达。它在一到两个月内就恢复了。也有个体差异。
产后子宫恢复除了子宫位置恢复，还有，子宫内膜恢复，一般来说，正常女性的子宫内膜厚度一般在8～10毫米左右，女性怀孕后子宫内膜厚度会有所增加，一般会增加到10～12毫米的范围内，子宫内膜的增厚对胎儿的发育有保护的作用。相对于宫颈和宫体来讲，子宫内膜的修复过程需要比较长的时间，一般需要6～8周才能修复完全。其中胎盘附着面，需要的修复时间最长。一般来讲，分娩后，胎盘附着面的面积约手掌大，至产后2周缩小至直径3～4厘米，并于产后6～8周才能完全修复。
同时，产后恶露排出情况也是产后子宫恢复好坏的判定标准之一，一般来说，女性在生完孩子后的前三天，体内排出的恶露量也是比较多的，而且颜色也比较的深，但是随着时间的推移恶露的量会比较少，颜色也会比较的淡，等到生完孩子后的6周左右恶露差不多就会排进了，如果在这个时间内你的恶露也排完的话，那么说明子宫恢复的还是非常不错的。
产后子宫恢复情况根据自身而定。一般在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，子宫底也会随之下降。以后子宫底的高度，每天会下降1-2厘米，一般在产后10-14天内子宫慢慢变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。建议生产42天后，需要带孩子一起去医院做身体检查，特别是子宫。
在怀孕过程中，由于胎儿在子宫内的逐渐长大，孕妇的子宫发生着翻天覆地的变化，会随着胎儿的变大而下垂，在生产后的相关检查以及子宫恢复对于孕妇来说都是很重要的。孕妇在生产1周后，子宫下降为500克;生产2周后，子宫会下降为300克;生产3-4周后，子宫基本恢复。孕妇在生产完成42天之后，为了有益于子宫的加速恢复，孕妇应该适当做一些运动，比如提肛运动以及可以锻炼到腹部和背部的运动。运动过程应尽量轻缓。
宝妈们可以通过子宫宫底下降来推断，子宫恢复的情况。在宝妈生产后的第一天，宫底就会降落在肚脐附近，这时候用手去摸会摸到硬硬的，有点像球状的东西。在之后，宝妈会出现不同程度的疼痛，这个其实是“子宫缩复”,到2周左右，这个球形的硬硬的东西就会消失不见，这也就表明，宝妈的子宫恢复还不错。
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