跑步鞋，顾名思义是指跑步穿的鞋，这里特指最适合跑步穿的鞋。目前跑步鞋的品牌有上万种之多，根据不同性能和适用人群，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三类。
我曾如此奢望一路风霜能与你共享。
跑步的好处非常多除了强身健体瘦身减肥塑造美好体型还能够提高新陈代谢的水平以及血液的流通速度帮助你有更加精神和有活力的状态让身体更加的健康
除了对于整体方面的对于眼睛也有缓解疲劳的效果通过看不同的风景特别是操场旁边绿色的小草大树对眼睛起到保护作用对于皮肤也很有好处通过出汗的方式排除身体一些不好的物质让皮肤更加的变好更加白皙和细腻对于肺活量来说当然有助于提高我们的肺活量~
所以现在越来越多人选择跑步作为运动健身的方式连我都是其中一员呢这些好处真的足够诱惑我了当然我现在目前主要是为了减肥哈哈哈~这里呢就要有一些知识需要注意特别是跑步的装备可不要小瞧了它跑步的鞋子对于跑步可是很重要如果没有选好不仅会阻碍你跑步还会让你的脚部不舒服要很久才能缓解如果长时间用不合适的鞋子甚至出现脚变形的可能
后来我也就明白了为什么每次体育课老师都要给大家说跑步装备要有上课必须要求我们穿运动裤运动鞋的确做任何一件事情一定要把基础的装备准备齐全和做好做到位才能达到事半功倍的效果好啦接下来我们一起看看给大家介绍的挑选跑鞋的3个妙招吧希望帮助每一个小伙伴~
跑步中我们都会出汗脚也是一样的而且我们还穿着袜子很容易就出汗了这个时候肯定会比较闷所以跑鞋尽量选择透气一些的比如现在有很多就是有网格的跑鞋能够让你在热天气里脚部感受到风有一些舒缓的感觉会比较舒适跑完步后也会有助于透气不闷在鞋子里面所以透气性很重要尽量选择透气一些的鞋子不要穿板鞋或者皮鞋呀那样是很不安全而且跑下来不舒服
减震效果是非常重要的也可以说它是来衡量一个跑鞋好坏的标准由于跑步中每一步都具有很高的冲击力脚部与地面的冲击也是非常的强如果鞋子有减震效果就会对脚部起到保护作用在接触地面的时候有东西阻挡不会觉得痛如果鞋子的底部不太好就会让你觉得踩在水泥地的感觉可能会很硬也很痛就会阻碍你跑步的
跑步和飞这个词很有关系你当然不能够选择很厚重的鞋子比如有人觉得一双鞋子装饰物很多比较好看就选择它去跑步在人群中也很亮眼但是这样也是不太好的跑鞋重在轻盈在跑步时候不给你太多重力让你一方面跑步一方面还要兼顾鞋子的重量这样对跑步效果大打折扣所以在选择跑鞋时候轻盈舒适也是一个方面因为跑步有速度轻盈的跑鞋会给你很多的帮助
跑步鞋种类及区分1、慢跑鞋：为普通跑步爱好者准备的。全力注重保护，避免运动伤害。一般寿命是跑程1000千米。特点是重，保护完善。2、性能训练鞋：为专业，半专业长跑运动员准备，赛道训练专用。这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡性，一方面要避免运动员训练受伤，另一方面也要让运动员出成绩。3……阅读全文 >>
跑步鞋的选择介绍不管从事哪项运动，其实穿的鞋是很重要的。在跑步时候，跑步穿什么鞋需要我们很认真去选择，因为一个好的跑鞋能给运动者带来轻松的愉悦感。应根据自己的实际需求来选择跑步鞋，如果只是偶尔跑跑步，喜欢穿着跑鞋逛街、上学上班，可以选择造型经典更好搭配的款式，如NIKECorte……阅读全文 >>
在清洁跑步鞋的时候最好可以将鞋垫拿出来清洗因为这样做可以使鞋的内部更加清洁。鞋带也可以清洗或更换。鞋表面的污垢,如泥土和沙砾等可以使用旧牙刷或指甲刷、一点温水和软性的去油肥皂进行清洗。您应该注意这些污垢,最好经常对其进行清洗。晾鞋时,请勿将其置于加热设备(如散热器)附近。直接接触……阅读全文 >>
1、只在跑步时穿着跑鞋在所有运动鞋中,跑鞋也许是最适合走路的鞋款,但长年累月与地面的轻微摩擦依然会磨损鞋底。而倘若穿着跑鞋进行篮球等其它运动,在影响跑鞋寿命的同时,还会增加受伤的风险。2、用正确的方式穿/脱鞋赶时间的时候,我们常常会直接将脚塞进鞋内。时间一长,就会对鞋帮部分造成不……阅读全文 >>
1.ASICS亚瑟士1949年创立于日本,专业的功能性运动品牌,全球职业运动员和运动爱好者热爱的知名品牌,亚瑟士(中国)商贸有限公司。2.NewBalance始于1906年美国,全球运动品牌的领导者,有慢跑鞋之王的美誉,以强调舒适度的跑鞋享誉全球,新百伦贸易(中国)有限公司。3.……阅读全文 >>
1、缓震系主要适用于正常足,无过分内/外八字脚,没有出现过严重的崴脚,跑步前脚掌着地,不需要过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的,体型较小的初学者穿着。2、稳定系主要适用于需要一定的足弓支撑和脚跟矫正,有轻微的内/外八字脚,后脚掌着地,经常跑步需要对脚部给予支撑保护,跑鞋重量稍重……阅读全文 >>
跑步鞋的结构相似性质量较好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少数极轻的跑步鞋没有外底，这类鞋只适合在跑步机上跑步时穿着。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚……阅读全文 >>
判断跑步鞋的选择：装备量装备量是两个概念的集合：体重+锻炼强度。体重越大，锻炼强度越高，跑步的冲击就越大。体重代表着单次冲击的力量，锻炼强度代表这个冲击会持续的程度。跑步差不多就等于你的膝盖挨打，每次被打得多重，被打了多久。一般说来，好的跑鞋都设计为足以应对单次3千米以上，每周3……阅读全文 >>
判断跑步鞋的选择：跑步路况道路首先分为了越野和径跑两种。越野指跑步的道路不是人工修建，或者修建得不那么“好的”，山路，土路，树林。径跑就包括赛道，马路等等修得很直的路，塑胶，水泥，柏油，都算。判断跑步鞋的选择：跑步姿态这个是最重要的，也是最不容易搞错的一步。如果搞错了，结果可能让……阅读全文 >>
跑步鞋脚的型步态：严重的旋内跑步时脚尖会带动脚踝向内旋转，着地后足心严重外翻，重心落在足的内侧。足与脚踝不能给身体提供良好的稳定性，来自地面的震动不能被有效地吸收。最适宜的跑步鞋：稳定性好，具有运动控制功能。正常步态：在一个步态周期末，脚尖会带动脚踝向外轻微旋转。足与脚踝能够保持……阅读全文 >>