自我亦称自我意识或自我概念，主要是指个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。在我们的经验中，觉察到自己的一切而区别于周围其他的物与其他的人，这就是自我，就是自我意识。这里所说自己的一切指我们的躯体，我们的生理与心理活动。
回忆在岁月的痕迹里，沉淀出好看的样子。
对于女性而言，想要保持正常的生育能力，那么是一定要密切关注自己的身体是否健康。在这个快节奏的生活中，很多人都属于亚健康的状态，因此女性朋友要更加注意自己的身体。在准妈妈生产之后，子宫有一个恢复的过程，产后要及时的按摩子宫，一定要忍住这个疼痛，因为这是个特别重要的步骤。那么，产后如何自我检查宫底位置?产后第一天宫底位置在哪里?
产后是不能通过自我检查而判定宫底的位置的。子宫宫底是指子宫上端隆起的部位，而子宫底的两侧则是子宫角，和输卵管是相通的。女性在生完宝宝后10天。子宫会降到骨盆腔里，做腹部的检查是检查不到子宫底的。子宫一般都会在产后10天左右的时间入到盆腔，4周左右的时间，宫颈会恢复正常，6周左右子宫会恢复原样。因此，所谓的产后月子应当是为6周的，而不只是一个月，此外，女性在这段时间内要注意复查。
宫底位置通过内检就可以了。这个属于常规妇科检查。可以选择三甲医院妇产科就诊，检查就可以。
在生产的时候女性会流失很多的气血，所以生产过后的女性是特别虚弱的。而且在产后女性朋友一定要注意调理自己的身体，要不然会出现一些后遗症。很多女性产后都会按压宫底。 按压宫底一定要寻找专业的人士进行按压，在按压的时候要保持衣帽的整洁，而且在按压宫底前应该先将手搓热，这样不会让产后的女性感到冰凉。然后按压者应该要将一只手轻轻的按压住产妇腹部的切口，然后用另一只手对产妇的腹部进行按摩，然后仔细的检查宫缩的情况，然后将手滑向宫底以适当的力度往盆腔方向推移。按压宫底对产后的女性有很多的好处，这样可以排除恶露，血块，还可以促进子宫的恢复。在按压宫底的时候女性会感觉到很强烈的疼痛，但是一定要忍住，这是因为按压宫底只有用力才会有效果，为了自己的身体健康，一定要忍住这个痛感，这样可以让受损的子宫快速的恢复。
产后按压宫底是特别重要的一个步骤，按压宫底需要坚持按压几天，生产后的女性一定要在这个期间保持愉悦的心情，将这个痛苦的过程度过，而且在这期间要多吃一些营养价值高的食物，比如豆制品或者鱼汤等。
一般 产后 当天，宫底高度平脐水平，或者是略高一些;产后4天，宫底高度应该在脐耻之间。但是或高、或低一些，也会因人而异。一般只要是子宫收缩好，用手摸是个很硬的疙瘩，出血量不多，就属于正常情况。可以每天按摩子宫，促进收缩与恢复，减少出血。
妇女在产后子宫有一个恢复的过程，如果产后不能及时按摩子宫，导致子宫收缩不良，宫腔内积血和恶露排泄不畅，就会出现子宫底上升的表现。产后当天用的缩宫素，大夫帮你按摩子宫等，促进子宫回复，产后一天，基本持续平卧，自己没有勤按摩子宫，可能会略上升，如果阴道流血不多，腹痛没有加剧，一般没问题的。如果说经过按揉子宫后大量出血，建议在医生的指导下按摩子宫促进子宫复旧。
产后一个月内产妇们要注重保养身体，她们在饮食等多方面都需要特别注意。首先，产妇们可以喝红糖热水，做好腹部保暖，不能喝凉水或者冰饮。其次，产妇还需要多吃新鲜健康，营养价值比较丰富的蔬菜及肉类，以此补充身体流失营养，促进身体尽快恢复。其中，鸡汤、排骨汤、鸡蛋、瘦肉汤都属于妇产后可食用清单里面的菜肴
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