维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
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哪些食物含维生素d
含有维生素d食物三文鱼
哪些食物含有维生素d呢三文鱼就是其一根据美国自然健康联盟相关数据显示在所有的天然食物中三文鱼含有的维生素d是最高的除了三文鱼以外金枪鱼中含有的维生素d也是非常丰富不管是新鲜的冷冻的还是制作成的罐头维生素d的含量都很高
含有维生素d食物牛奶
什么食物含维生素d你知道吗?牛奶就可以为我们体内补充维生素d哦牛奶在我们生活中很常见而且价格实惠在很容易购买到无论是全脂牛奶还是脱脂牛奶它们都含有天然维生素d而且市场上的许多牛奶都已经强化了维生素d
含有维生素d食物鸡蛋
鸡蛋我们都吃过吧鸡蛋的营养价值非常高这是众所周知的鸡蛋中还含有丰富的维生素d是强大的营养库这点你还不知道吧特别是蛋黄中含有的维生素d是最多的哦蛋白中的优质蛋白质也很多除此以外鸡蛋的食用方法也是非常多的煮荷包蛋蒸蛋羹不仅好吃而且有助于消化吸收哦哪些食物含维生素d现在大家知道了吧
含有维生素d食物奶酪
奶酪也是含有维生素d的食物有的还不知道吧奶酪是牛奶经浓缩发酵而成的奶制品它基本上排除了牛奶中大量的水分保留了其中营养价值极高的精华部分被誉为乳品中黄金奶酪含维生素d是比较高的常食奶酪能够增进人体抵抗疾病的能力促进代谢增强活力保护眼睛健康并保持肌肤的柔嫩光滑（图片来源视觉中国）
说到维生素家族，维生素A的知名度可不低。不过，现在有不少宝宝存在缺乏维生素A的情况。根据2016年中国疾病预防控制中心的监控数据来看，我国学龄儿童维生素A缺乏及亚临床缺乏率竟高达32.9%!为什么有的宝宝会缺乏维生素A?到底有没有必要给宝宝补充维生素A?如果要补充，又要注意什么呢……阅读全文 >>
做妈妈真的很不容易，要经历很多事情，在喂奶期间，乳头的疼痛，在回奶的时候也会经历很痛苦的过程。回奶的事情，是每个妈妈们都要经历的，现在很多妈妈可以可以通过一些回奶药物，帮助回奶，避免乳房的痛苦，那么维生素b6回乳得吃几天见效呢?下面小编带大家一起寻找答案。6片一天一片，连续吃一个……阅读全文 >>
维生素AD额能促进身体对钙质的吸收，预防骨骼发育畸形。一般宝宝出院时医生都会给宝宝开维生素AD滴剂，并且嘱咐妈妈在宝宝两个星期后开始服用。有些新手父母不知道怎么给宝宝服用维生素A的，那么，宝宝维生素ad怎么吃法呢?宝宝维生素ad怎么吃法宝宝小的时候,不能直接吞下胶囊,可以用剪刀将……阅读全文 >>
维生素对于人体的生长、代谢和发育过程有着重要的作用。女性怀孕期间对于维生素的需求量也会有所增加，那么孕妇什么时候开始补维生素合适呢?孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素。维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素都需要适量补充。维生素A和叶酸在怀孕前就需……阅读全文 >>
1、猕猴桃猕猴桃被喻为水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。……阅读全文 >>
维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。维生素b12的作用及功能主要有促进红细胞的发育和成熟、预防恶性贫血、增加叶酸的利用率、促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢等。总结下来主要有以下几点：一、医疗方面1、用于治疗和预防维生……阅读全文 >>
1、维生素K1维生素K1存在于绿叶植物中，其C3-位上疏水性取代基为一个植基，化学全名为2-甲基-3-植基-1，4萘醌，故又称为甲绿醌或植基甲萘醌。对于机体而言，维生素K1只能从外部食物摄取，日常饮食是获取维生素K1的主要途径。维生素K1是唯一的能通过绿色植物和藻类合成的。维生素……阅读全文 >>
维生素H是属于一种水溶性的维生素，它是属于B族维生素。而它在人体内所起到的作用，它是维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素，是代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。而且它还是合成维生素C必不可少的物质，也是脂……阅读全文 >>
其实对于孕检正常的孕妈来说，孕早期的营养对胎儿影响不大。因为在此阶段的宝宝长得不是特别快，而之前孕妈体内的营养储备是足够保证胎儿正常发育的。不过要特别强调的一点是：孕早期要继续补充叶酸，防止胎儿神经管畸形。但如果怀孕前就有贫血、营养不良的状况，以及孕吐特别严重，不能吃饭甚至喝水，……阅读全文 >>
首先说一下维生素b6的作用。人体糖类和脂肪的代谢离不开维生素b6，雌激素的代谢也与维生素b6的参与有密切关系。许多孕期的女性情绪不是很好，过于悲观。这个时候，可以服用一些维生素b6，就可以起到很好的缓解作用。这种作用最好是每天发维生素b660毫克，也有的女性经常会出现经前期综合征……阅读全文 >>