我很好，就是有点难过。
怎么吃出优质母乳优质的东西往往可与而不可得这句话对于大部分食物都通用但与母乳而言则不然优质的母乳虽然难得但还是可以通过给妈妈们输送各类营养培养起来的
（1）充足的碳水化合物妈妈和宝宝能量的来源米面杂粮土豆番薯等含有丰富的碳水化合物哺乳期间要比平日多吃些
（2）优质的蛋白蛋白质是宝宝生长发育的基础鱼禽肉及动物内脏蛋奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质
（3）适量的脂肪脂肪不但可以提供能量还可以提供脂肪酸参与婴儿的大脑发育
（4）足够的矿物质瘦肉血豆腐肝等含铁的食物可预防乳母贫血牛奶豆类芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育海带紫菜等海产品可以提供碘
（5）必须的维生素深绿色黄红色蔬菜及水果可提供维生素A适当的晒太阳可补充维生素D瘦肉蛋肝粗粮蘑菇等可提供维生素B新鲜水果特别是鲜枣山楂猕猴桃等含维生素C丰富
母乳喂养是宝宝喂养的最佳方法，不过由于每个妈妈的体质不同，不同妈妈的母乳营养也会有一定的差异。而对于宝宝来说，母乳是他们主要的营养来源，那么妈妈们要吃什么才能提高母乳营养呢？吃什么才能提高母乳营养1、增加热能摄入量中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应为在原来的基础上增加500……阅读全文 >>
大家都知道，女性在生完宝宝后的一两天之内会产奶，产奶量和奶的质量也是因人而异的，与产妇体质有很大关系，那么，母乳太稀怎么办？接下来，太平洋小编就为大家介绍一下哦，希望对您有所帮助哦。母乳太稀怎么办妈妈要多吃营养的汤水，如猪脚花生汤、鲫鱼汤、青菜豆腐汤，鸡汤、木瓜花生大枣汤等，可以……阅读全文 >>
优质母乳应该是什么颜色？这是很多人好奇的问题。接下来我们一起来了解了解吧。1、乳汁分泌要经过三个自然阶段，每一阶段都各有其营养特点。开始时的乳汁含有足够量的矿物质，就是人们所说的灰奶。有人认为吃了这样的奶容易泻肚，因而把它白白挤掉，很可惜。当婴儿吸吮一会儿后，……阅读全文 >>
新妈妈方面奶水不足的表现：1、乳房虽有乳汁排出但听不到宝宝的吞咽声。2、喂奶前母亲没有乳房胀的感觉，喂养前后乳房变化不明显。3、新妈妈分娩5天后乳房挤不出乳汁；出现乳头疼痛和乳头充血，喂奶后乳头不变软。宝宝方面奶水不足……阅读全文 >>
母乳保存的时间，根据保存环境的温度不同而有所不同，一般可通过常温以及低温环境保存母乳。1、母乳常温保存时间初乳(产后6天之内挤出的奶)——27-32℃室温内可保存12个小时。成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)——15℃室温内可保存24小时;19—2……阅读全文 >>
当妈妈的奶水过多或者不能按时喂养宝宝时，不妨可以先将乳汁储存起来，在宝宝需要的时候拿出来食用。常温保存初乳(产后6天之内挤出的母乳)：27~32℃的温度下可保存12小时。成熟母乳(产后6天以后挤出的母乳)：15℃的温度下可保存24小……阅读全文 >>
现在大部分的妈妈都会选择母乳喂养宝宝，这样对宝宝和妈妈都非常好。但是母乳保存却成了一个难题。很多的妈妈都需要上班，在上班期间挤出来的母乳该怎么保存呢？母乳冰箱保存时间是多长？母乳冰箱保存时间冰箱冷藏室保存：0—4摄氏度冷藏可保存8天。冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关，如果……阅读全文 >>
刚出生的宝宝们一般喜欢喝奶，因此很多妈妈都希望能够母乳哺育自己的孩子。除了新生儿，其实很多小孩子三四岁的时候也很爱喝奶粉。但有一些宝宝也会出现厌奶症，指的是在某一个阶段不喜欢喝奶了。那么三个月母乳厌奶期症状有哪些呢?三个月母乳厌奶期症状婴儿厌奶期，指婴儿突然奶食量减少或时多时少变……阅读全文 >>
孕妈们在生下宝宝后最可能担心的问题就是有没有母乳的这一问题，所以会有许多孕妈在坐月子的时候吃月子餐催乳的，慢慢地奶水充足了，宝宝也吃得饱，可是随着时间的变化，孕妈要去工作了，这就需要把母乳提前挤下来给宝宝吃了，那么母乳保存时间和方法有什么呢?母乳保存时间和方法有什么呢母乳常温保存……阅读全文 >>
母乳宝宝是每一个妈妈都想做的事情，但是有的妈妈实在是没有办法，母乳不足或者没有母乳，根本不可以哺乳宝宝。究竟没有母乳怎么办好呢？没有奶水一定要喝汤，鲫鱼通草汤，通草在药店就有售，没有特殊味道的，肯定能喝下。另外，可以用木瓜，墨鱼干加排骨或瘦肉煲汤是最下奶的，很灵的，还有猪脚花生或……阅读全文 >>
