维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
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人体每天从十五中摄取的维生素量甚微但是其实是足以补充人体所需要的维生素含量如果孕妇长期服用过多的维生素反而会影响人体的新陈代谢出现一些过量补充导致的后遗症因此孕妇一定要注意补充维生素的量同时也需要纠正一些对维生素应用的错误看法一起来看看孕妇补维生素注意事项
1维生素并非吃得越多就越利于健康
维生素是人体营养的一大重要来源但是也并非刻意无限量地服用水溶性维生素如维生素CB能够随尿液排出体外但在排泄之前它们要经过人的肌体服用过量则有损健康脂溶性维生素ADEK等容易沉淀在脂肪组织和肝脏服用过量可引起中毒
2不是每个孕妈咪都需要补充复合维生素
每个人都需要维生素但不等于每个孕妇都需要补充复合维生素孕妇在补充维生素之前一定要了解自己和宝宝的营养状况最好在营养医师的指导下补充维生素补充维生素最好是缺什么补什么不要盲目乱补
3维生素的用量因人而异
一般市售的复合维生素片都是以平均身高正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的如果身体正常体型较小的孕妇可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片这样的吃法相对来说更为安全一些
4要选择专为孕妈咪设计的维生素产品
对于孕妇来说最好选择专门为孕妇配方的多种维生素孕妇配方的多种维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准按一定的比例来配方的
5饮食均衡才是硬道理不要全靠维生素片
在孕期孕妈妈要特别注意做到科学饮食通过食物来补充多样的维生素才是安全健康的同时也更加容易吸收孕妈补充维生素不要全靠吃维生素片过于依赖药物和保健品并非好事
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