哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
别辜负当下的每一天，因为，总有一天，我们会生老病死。
1、凉拌银耳的做法
食材：鲜银耳30克，小黄瓜1根，盐、大蒜、糖、醋和麻油分别适量。
做法：
（1）将银耳切成细条，放入沸水中滚烫片刻，捞起沥干备用。
（2）将黄瓜切成细条放入盐搅拌5分钟，用冷开水冲掉盐。
（3）将大蒜切成片，把烫好的凉银耳和黄瓜细条排放在盆里，加入蒜片，糖、醋、盐、芝麻油搅拌即成。
功效：银耳的营养成分相当丰富，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。而且银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。
2、银耳莲子粥的做法
食材：莲子和银耳各30克，糯米50克，枸杞5克，枣3个，冰糖适量。
做法：
（1）糯米洗净，用水浸泡2个小时；莲子洗净，用水浸泡30分钟；银耳用水泡软，摘除蒂头，撕成小朵，枸杞、大枣洗净备用。
（2）砂锅放水，水沸后将糯米和莲子一起倒入锅中，大火煮沸后改小火，煮半个小时。
（3）将银耳倒入锅中煮半个小时，再放入枸杞、大枣、冰糖煮半个小时即可。
功效：银耳莲子粥是一种具有养颜保健功效的美味粥品。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。
胡萝卜味道清甜可口，而且食用非常的方便，可以直接煮着吃或者炒菜吃或者榨成汁，并且胡萝卜的营养还非常的丰富，可以调节免疫功能、预防心血管疾病、预防便秘、促进新陈代谢。1、抗氧化，调节免疫功能胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分，皆具有调节免疫系统的功能;……阅读全文 >>
女性天性是对美丽有一种特别的追求，因而敷面膜，化妆打扮是一个爱美的女性的表现，从某种意义上说这也是一个尊重他人的一种礼仪，那对于经过孕期的爱美的女性，在哺乳期可以敷面膜吗？哺乳期可以敷面膜吗哺乳期是可以敷面膜的。面膜的时候不要用刺激性的药品在里面，不然影响小孩子的哺乳。不过尽量还……阅读全文 >>
生产对于女性来说，真的是一场劫难，很多妈妈怀胎十月辛辛苦苦才把宝宝生下来，本以为已经卸下了甜蜜的负担，可是又出现了很多新的问题，很多产妇在生产之后回患上了各种各样的疾病，严重的还会拉下病根，病根一辈子跟随着你，催乳素分泌过高就是其中一种，那么哺乳期催乳素高怎么办？哺乳期催乳素高怎……阅读全文 >>
哺乳期能吃玛卡吗？玛卡能够增强性欲，而且玛卡中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛卡其奶水是否对胎儿有影响。在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛卡。临床验证表明玛卡容易上火，所以一般容易上火的要少量吃玛卡。……阅读全文 >>
白萝卜鲫鱼汤的做法食材：鲫鱼1条，白萝卜适量、葱、姜、盐适量。做法：1、鲫鱼一条处理干净。2、白萝卜适量，把白萝卜切薄片，越薄越容易入味。3、葱、姜切片。4、葱姜入锅爆香，将鲫鱼放入锅中两面……阅读全文 >>
哺乳期能吃牛肉。牛肉营养丰富，哺乳期的妈妈当然可以吃牛肉补充营养，但是需要注意营养搭配均衡。不要吃过于辣以及油腻的食物，同时多准备一点汤水，对妈妈乳汁的分泌能起催化作用。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。因乳汁分泌的关系，哺乳妈妈对铁和锌的需求比一般人高。充……阅读全文 >>
哺乳期防止乳房下垂的方法健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。喂……阅读全文 >>
哺乳期妈妈的饮食与宝宝密切相关，妈妈的营养会通过母乳传递给宝宝，在哺乳期间，妈妈的饮食是很重要。那么，妈妈需要怎么吃才可以更健康呢？猪骨通草汤材料：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少许酱油做法：猪骨和通草加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许……阅读全文 >>
乳腺炎是常见的妇科病，一般都表现为急性乳腺炎，主要症状表现为乳房胀痛、出现肿块等。另外哺乳期乳腺炎的轻重程度也有不同，对轻重程度的症状表现也有不同的治疗方法，一般对于症状较为轻微的产妇来说，可以用吸奶器将多余的乳汁吸出来，但对于症状较为严重的患者来说，就需要去医院检查了，甚至一些……阅读全文 >>
莴苣猪肉粥食材：莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。做法：1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝；粳米淘洗干净。2、猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟，……阅读全文 >>