减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
回忆。只是像一个空空的支架。
说到减肥很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥其实这是很常见的误区一套设计科学合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述那就是中低强度运动它要求练习者心率维持在每分钟120～150次针对20～40岁没有肥胖相关疾病的人群而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓
初学者可放慢运动节奏以降低运动强度适应后可以逐步加快节奏因为正常成年人安静时的心率平均约75次/分稍微运动时心率就会超过100次/分一个26岁的人她的最大心率为220-26=194 次/分因此120～150次/分的确是中低强度以这一强度运动可长时间进行且并不觉得很吃力
6个理由开始普拉提(pilates)备受明星推崇的“有型”运动**了瑜伽、舞蹈、体操的身体训练普拉提运动的核心是呼吸和运动的配合，最大程度释放压力普拉提能够唤醒腹部深层肌肉，真正打造平坦腹肌，并纠正和保持它的强度。普拉提动作流畅，看起来赏心悦目普拉提的动作设计更符合肌肉运动，更有……阅读全文 >>
产后什么时候减肥好？产后六个月就是新妈妈瘦身的黄金期！别以为减肥就是要节食！太盲目了！刚生产完，新妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候，节食简直就是拿健康在开玩笑！产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必……阅读全文 >>
柔软度好的人，好像在运动领域很吃香，说不定也是易瘦条件之一?亲爱的，其实身体柔软的人不会比较容易瘦，而且做伸展操也无法达到减重的效果喔!不论是柔软度或是肌肉的软硬度，都应该「刚刚好」!一起来检视看看吧!伸展操无法减重身体的柔软度与代谢无关在电视、杂志上常看到「伸展操瘦身特集」，请……阅读全文 >>
秋季易养膘罪魁祸首就是它1、生理原因随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。这时候为了避免肥胖，应该调整饮食结构，多增加一些运动。2、胃口变好了在秋冬季节，天气凉爽、人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强……阅读全文 >>
日本的艺能界竞争十分激烈，一众女星或为了保持自己的形象和江湖地位，或为其他原因，不惜采取种种恶方来减重，其中很多把自己的身体搞坏也在所不惜，最近，日本的国民歌后宇多田光，便因为采用辣椒减肥法，造成身体不适，奉劝大家千万别学喔！阅读推荐：mm“生理”疯狂瘦身3部曲越吃越瘦懒mm窈窕……阅读全文 >>
产后吃药减肥，是指通过吃具有减肥瘦身作用的药品来达到消除多余脂肪、减轻体重的效果。随着大家审美观念的改变，以及妈咪们对苗条身材的追求，产后吃药减肥被当成一种时髦的减肥方式，因为产后吃药减肥局域一定的功效，而且不用像运动减肥一样耗费体力，所以它是很多肥胖妈咪喜爱的减肥方法。<……阅读全文 >>
阅读推荐:汤唯减肥彻底“戒色”大长今减肥食品独家公开据报道容祖儿为推新专辑，短期内狂瘦了10公斤，甩掉笨重感和原本经常被取笑的“象腿”。她是用什么良方瘦得那么快呢？据她自己透露，其中一个重要原因就是她现在不吃肉只吃素食和海鲜--素食减肥。素食减肥真的就有那么大的魅力吗？……阅读全文 >>
抽脂减肥的副作用一、术后术区皮瓣坏死。如果抽脂减肥手术中皮下脂肪吸出过多，破坏了皮肤的血液循环，可能会出现皮肤水泡甚至坏死，术后遗留瘢痕，影响外观。这主要是由医生的技术水平决定的。二、术后伤口延迟愈合。抽脂伤口一般深为数毫米，愈合较为容易，但如有损伤过重、感染、积液等情况，可能出……阅读全文 >>
不反弹。拔火罐通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗；进而调整、完善、修复人体自身平衡。拔罐减肥通过扶正去邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通……阅读全文 >>
减肥果，又称瘦瘦果、瘦身果，学名大果藤黄。原产于越南。纯天然野生减肥果产于越南湄公河岸边的峡谷，属纯天然野生植物，湄公河的特殊地理环境，使这里生产的减肥果品质优良，经越南科学院植物研究所测定，含有减肥元素及人体需要的多种矿物质，长期饮用无“农残”之忧，属生态保健系列。越南进……阅读全文 >>