高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。
“我喜欢你”的意思就是“从现在起，你已经具备了伤害我的能力”。
1.球僮51, 51, 51; text-indent: 2em;">最重要的装备
如果以对打球者的辅助作用为标准判断高尔夫球僮应该是高尔夫运动中最重要的装备尤其对业余高尔夫爱好者来说球僮在高尔夫球场上发挥着多重作用运动员成绩的记录者球员的陪同和辅助以及球场的即时维护者合格的职业球僮要经过严格的培训和考核内容包括掌握高尔夫运动的技巧和规则熟悉场地上每一个球洞的长度通道上障碍区的特点果岭的地形地势甚至当地的天气风速球僮需要帮助来到一片陌生场地的球员尽快熟悉场地为球员参谋制定打法和战术为球员每一杆的决定提出最合理的意见当球飞进了复杂的障碍区钻进树林池塘找回失球也是球僮义不容辞的责任这样可以使球员免于加杆的惩罚
除此之外球僮还同时承担着很多诸如运送球具等为球员服务的琐碎工作出于信赖和尊重有修养的绅士球员把球僮称作自己的小伙伴在绝大多数情况下所有的球僮都只有一个共同的无姓氏的名字小妹或者小弟国际职业赛事规定不允许给参赛者配备球僮这意味着球员在数小时与风吹日晒下的行走之外还要自己背负所有球具高尔夫比赛的辛苦由此可见一斑但在最高级的高尔夫俱乐部中或者像中国这样人力成本极度低廉的国家就有为业余球员专门配备的球僮为球员提供一些更体贴的服务
2.服饰51, 51, 51; text-indent: 2em;">只求舒适
AshworthFila Lacoste等是传统而专业的高尔夫服饰制造商他们所生产的服饰都是从运动本身的需要出发注重的是服装的舒适以及防风排汗的功能由于从事高尔夫运动的是一特定人群很多著名的奢侈品牌也加入高尔夫服饰制造的行列著名的Salvatore Ferragamo生产的休闲高尔夫鞋开价在3000元以上而事实上一双可换胶钉的专业高尔夫鞋只要不到1000元就可以购买到三分之二的价格差是Fevagamo作为著名奢侈品牌的价值高尔夫对礼仪有严格要求表现在服装上就是要求服装款式端庄大方舒适而适宜身体动作并不追求品牌质地和剪裁无论你穿着普通的棉服T恤还是精致的拉尔夫劳伦没有人会因此在高尔夫球场上对你区别对待而一件有着BMW LIFESTYLE标记的上衣也不会帮你把差点缩小一个
3.球具51, 51, 51; text-indent: 2em;">耐用品
世上仅有这样一支古董高尔夫球杆以紫檀为杆纯金为头镶嵌翡翠单是它本身材质的价格就已经达到数十万人民币据说它曾经是某个欧洲古老王室的爱物被一个低调却狂热的高尔夫球迷收藏就如有纯金镶钻的腕表有价值连城的球鞋高尔夫球杆可以将奢华进行到极致也可以普通到只讲究耐用和物美价廉木制球杆仍然在高尔夫运动中扮演着重要的角色在球杆的设计上杆头体积日益增大容错度也相应提高精心安排的周边承重及杆底设计让使用者能更轻易地打出远而高飞的击球特殊铁杆的杆面倾角和反弹角设计越来越精密让使用者的短击球更接近球洞推杆不论是传统楔型还是镰刀型或者外形越来越特殊的大头款式目的都在于为使用者带来最佳球感
4.球杆
一套高尔夫球杆限定不得超过14支整套的组成则视个人的喜好而定
通常一套球杆包括下列几项铁杆3456789PW木杆135及推杆这并不表示每次打球都必须携带这些球杆初学者可携带一支发球杆（1号木杆）或3号木杆357各一支以及9号铁杆外加一支推杆
木杆
木杆主要用于开球若能用它第一杆就击出很远的球对以尽可能少的杆数打完一洞无疑迈出了决定性的第一步当然第一杆就打出一杆进洞（Hole in One）那就是开球木杆功劳的极限木杆的特点是杆身长杆头相对而言较轻这就导致便于挥杆现代的发球杆（Driver）尽管一直都被称为木杆实际上百分之七十以上的发球杆已由金属制造高球界特别重传统的保守派球手有些仍使用柿木木杆但组装的钢制杆头会影响击球是否理想带有鹅形杆颈的杆头的球打可以给一般球手较大的自信心发球杆通常长100厘米木杆分成四种即l号木杆（Driver）3号木杆（Spoon）4号木杆（Buffy）5号木杆（Cleek）号码越小杆身长度越长重量越轻反之号码越大杆身长度越短重量越重木杆如此铁杆亦然l号木杆是长球杆挥杆时是在草上滑动打过去木杆杆头从结构上看不同的设计就有不同的特性与效能一般来说它对于击打距离和结构颇有影响杆头根面与后方的长度大于前端和杆根的长度可将球高飞打出往往可以获得预期的方向性和选择球的理想落点
铁杆
铁杆实际是不锈钢杆或锻造制成或铸造制成优秀高尔夫球手喜欢选用手工打造的杆面球杆铸造制成的在外缘加重的铁杆有较大的甜蜜点（Sweetspot）大多数不锈钢杆身的铁杆有着不尽相同的杆身弹性通常铁杆的长度为95厘米铁杆的特性是易于保持击球的方向性高尔夫球运动的主旨是用杆击球接近目标因此能最大限度确保方向性使击出的球即使未达到目标至少也接近目标就是首要目的铁杆击球部位用软铁制造它的底部比木杆底部要小也不像木杆那样厚长度短由于铁杆重量较重因此挥杆如割草挥杆角度更佳更易将草皮掀起铁杆共有9种包括从3号铁杆到9号铁杆的7种以及劈起杆（Piching Wedge）沙坑杆（Sand Wedgr）实际上还有一种多功能特殊铁杆由于劈起杆沙坑杆和多用杆在挥杆时都无需做出大振幅的充分动作因而这些铁杆的杆身弹性只具有三等重要性它们的一般长度也更短约为90厘米全部14支球杆为一套球杆即四木九铁一推取其奇数就是半套球杆（Half Set）本世纪30年代铁杆盛行时制造商为了拓展市场销路纷纷标新立异推出不同重量的铁杆加上杆身长度和弹性均有区别令买家面对五花八门的球杆而眼花缭乱不知所从制造商还挖空心思的研制和开发不同球位不同险恶地势及障碍情况下的特制铁杆当时有些球手甚至背上20支或更多的球杆在球场上奔走1938年1月1日美国高尔夫协会宣布一套球杆组合的最大限度是14支球杆不得超过苏格兰的皇家古代高尔夫俱乐部在一年之后亦响应确定上场球杆上限为14支
1、头部运动颈部肌肉的伸展，前2个八拍前前（低头）、后后（仰头）、向（左左）左侧、右右（右侧），后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。幅度由小到大，充分活动。2、扩胸运动左脚向左跨出，与肩同宽，两手抬起平行与地面，大小臂弯曲，两手指相对。1-2拍两臂胸前平屈后振，掌……阅读全文 >>
高尔夫的礼仪规则：高尔夫球运动的精神与许多其他运动项目不同，高尔夫球运动大多是在没有裁判员监督的情形下进行的。这项运动依靠每个参与者主动为其他球员着想和自觉遵守规则的诚实和信用。不论对抗多么激烈，所有球员都应当自觉约束自己的行为，在任何时候都表现出礼貌谦让和良好的运动精神。这就是……阅读全文 >>
对于不同航空公司，在高尔夫球具托运方面也有着不同的政策。中国国际航空携带数量：每人限托运一只高尔夫球包计重方式：2012年9月1日之后，高尔夫球包作为额外行李计算，重量在23公斤以内且与其他行李总重和不超过票价等级的免费行李额即可免费携带，超出部分按行李逾重费收取。损坏赔偿：赔偿……阅读全文 >>
1.高尔夫球高尔夫球有分单层球、双层球、三层球。单层球适合初学者使用，通常练习场上使用的皆为单层球，双层球通常是争取距离为主的中、高差点的球员为主，三层球讲究的为操控性而非距离，故通常为职业球员和低差点的爱好者所使用。高尔夫球是用橡胶制成的实心球，表面包一层胶皮线，涂上一层白漆。……阅读全文 >>
当打高尔夫球后摆到最高点时，肘部肌肉处于外翻的压力之下，该压力贯穿下摆的整个过程中直至撞击到高尔夫球，疼痛由肘的内上髁引起，并随着腕部屈曲及前臂旋转而加重，临床表现主要为肘关节内侧局限性疼痛、压痛，屈腕无力，肘活动正常。会得高尔夫球肘，主要是因为前臂肌肉力度不足应付其日常所需、手……阅读全文 >>
高尔夫规则：错球（WrongBall)“错球”是指除球员的下列球以外的任何球：使用中球；暂定球；或在比杆赛中按照规则3-3或规则20-7b打的第二球；并且包括：其他球员的球；被遗弃的球；不再是使用中球的球员的初始球。注：使用中球包括不论允许替换与否实际上已替换了使用中球的球。高尔……阅读全文 >>
高尔夫球包规格50英寸，50英寸等于127厘米，球包口径(宽度)有8.5寸就是28厘米，小口径大多是高尔夫支架包，还有9.0的，9.5，10.5(35厘米)的。每个高尔夫球员都有存放球杆的方法，但是在比赛中能快速整理好球杆是跟上比赛进度的关键。有些球包可以单独存放每支球杆，而另一……阅读全文 >>
高尔夫球场的球穴布置标准高尔夫球场18个球穴应依次顺序布置，打球时分别按内外穴各自打一圈循环球称中为内环与外环。因此，第一穴与第十穴、第九穴与第十穴、第九穴与第十八穴的发球区和球穴，均应布置在俱乐部会馆的入口附近，以便球员能就近更衣休息及补充饮料食品。球穴可根据实际地形顺序往返，……阅读全文 >>
据研究资料表明：打高尔夫球中，适量的运动可促进和强化心脏功能，肌肉的收缩及松驰可使周围末稍血管大量开通，而血管的适度扩张又可降低血压，尤其使舒张压下降。也就是说打高尔夫球能降血压。高尔夫球场基本都是视野开阔，环境优美，服务热情，专业配套设施，宽阔的绿地，在这样的环境下人的心情也会……阅读全文 >>
1、球(单层球、双层球、三层球)单层球适合初学者使用，通常练习场上使用的皆为单层球，双层球通常是争取距离为主的中、高差点的球员为主，三层球讲究的为操控性而非距离，故通常为职业球员和低差点的爱好者所使用。高尔夫球是用橡胶制成的实心球，表面包一层胶皮线，涂上一层白漆。球的直径42.6……阅读全文 >>