你总会成长，甚至成为从未想到的模样。
莲子百合红豆粥富含营养能增强宝宝机体免疫功能助宝宝茁壮成长
用料
大米20克赤小豆30克百合10克莲子20克冰糖适量水适量
做法
1红豆用水洗净浸泡半小时
2莲子百合用水洗净浸泡半小时
3大米洗净浸泡备用
4砂锅中加适量清水中火烧开锅中放入莲子百合红豆小火煮20分钟左右
5放入大米再煮10分钟放入冰糖于锅中用勺子搅拌粥出稠即可
小贴士
1赤小豆含有较多的皂角甙可刺激肠道
2赤小豆有较多的膳食纤维蛋白质中赖氨酸含量较高
3赤小豆是富含叶酸的食物
功效莲子百合红豆粥营养价值极高红小豆煮粥食之有健脾胃利水湿的作用凡脾虚不运腹水胀满小便不利黄疸泻痢者皆可食之红豆含可观的蛋白质微元素有利于宝宝增强机体的免疫功能提高宝宝抗病能力
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。同时身体的气血不足，人的抵抗力就变差。女性补气血最快的方法从四个方面进行，如饮食上多吃补气血食物，休息上要作息规律，运动上要多参加有氧呼吸运动和心情上要学会静养排毒。一、饮食补气血是以食物为主，……阅读全文 >>
女性朋友们在平日里一定要对自己好一点，注意保暖不要着凉，多吃一些补血益气的食物，尤其是在经期，如果在经期不注意身体，是很严重的一个问题，时间久了身体就会变虚弱、四肢无力、面黄肌瘦，气色非常不好，那么女人来月经吃什么补气血呢?女人来月经吃什么补气血1、红枣红枣是补血食物中当之无愧的……阅读全文 >>
女人如何补气血，绿色蔬菜一直以来都被誉为最健康的食物，但其实颜色深的水果、蔬菜和谷物同样也营养丰富。这类食物的颜色来源于花青素和植物色素，可能有助于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。女人如何补气血，然而黑色的食物补血效果是更好的。1、黑枣黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维……阅读全文 >>
女性补气血是很重要的，那么一般有哪些补气血中药可以适合女性们使用呢？比如：人参、党参、黄芪、山药等补血药，下面具体分析补气血的中药成分以及效果。一、人参成分：人参皂甙使人参中的主要有效成分，人参性味：味甘、微苦，性温、平。归脾、肺经、心经。补气……阅读全文 >>
顺产的妈妈经历了分娩后，体力消耗过多，中医认为，气随血脱，在分娩后大量的出血，妈妈体内气血严重不足，这时候就需要食用一些补充气血的食物，可以多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐和血补充铁和蛋白质，多吃蔬菜和水果补充维生素C促进铁的吸收。顺产后吃什……阅读全文 >>
气血对女性的健康起很大的作用，对于贫血的女性更需要补气血，这样才能让她们身心健康。常见的补气血食物有：红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等。下面一一为你详解补气血的食物。1、红枣：红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，……阅读全文 >>
女人因为经期、生育等各种原因，出血量极大。因此补气血对于女人来说，是养生保健的重要事项之一。一碗补气血汤，给予女性日后的补血养颜。对于家常的补气血汤有当归红枣排骨汤、姜片乌鸡汤、滋阴补气三元汤等。一、当归红枣排骨汤材料：猪小排300g，红枣10颗……阅读全文 >>
饮食调养吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。……阅读全文 >>
女性月经过后，很多人会感觉身心疲惫，并且会很虚弱。这是印在月经期间，经血排出体外的过程中，不光带走血，还带走很多营养，所以在月经后要注重补气血，最简单的事可以吃些补气血的食物好好进补一下，那么，月经后喝什么汤补气血？月经后喝什么汤补气血1、红枣桂圆鸡蛋汤，作法：红枣6个，桂圆6个……阅读全文 >>
补气血的食物还是比较多的，那么食补吃什么补气血效果最好呢？动物肝脏类食品含有的血红素铁比较高，补气血效果明显。每周吃2次动物肝脏，就能达到很好的效果。阿胶一直有补血专家的美誉，阿胶可以刺激骨髓的造血系统，时期更快造血渗血，增加血液红细胞的数量，阿胶还有丰富的氨基酸和微量元素，可以……阅读全文 >>
