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气血对女性的健康起很大的作用对于贫血的女性更需要补气血这样才能让她们身心健康常见的补气血食物有红枣阿胶枸杞猪肝桂圆胡萝卜菠菜黑木耳等下面一一为你详解补气血的食物
1红枣红枣是补气血最好的食物之一红枣含有较高的维生素具有滋阴补阳补血之功效男女老少都喜欢食用红枣有天然维生素丸的美誉女性朋友可以干吃红枣也可以在熬汤的时候添加几粒红枣味道甚佳
2阿胶众所周知阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心阿胶具有补血滋阴润燥止血的功能女性朋友长期服用阿胶还可滋润皮肤使肌肤光洁滑润并具弹性阿胶的确是补气血的好药材但是阿胶的服用也是有限制的适合血亏或者气血两虚的人体质平和的人也可以吃但是体内有实邪的人是绝对不能服用的
3枸杞枸杞子含有丰富的枸杞多糖β-胡萝卜素维生素E硒及黄酮类等抗氧化物质有较好的抗氧化作用枸杞可以用热水泡着喝也可以在煲汤的时候加几粒枸杞枸杞子可对抗自由基过氧化减轻自由基过氧化损伤从而有助于延缓衰老延长寿命为女性朋友补气血
4猪肝猪肝味甘,性温,猪肝中含有丰富的铁,它是造血原料入肝经,有补血健脾养肝明目的功效,对于贫血头昏目眩等均有较好的效果,很适合女性朋友补气血
5桂圆桂圆是温补食物能够丰胸益心脾补血气安眠等女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益补气血
6胡萝卜胡萝卜含有很高的B族维生素维生素C具有一定的补气血的作用另外又含有一种特别的营养素胡萝卜素胡萝卜素对补血极为有益用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮
7菠菜菠菜味甘性凉利五脏解酒毒能润燥滑肠养血止血清热除烦生津止渴养肝明目菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素因此具有补气血的功效
8黑木耳黑木耳的营养价值很高它的营养极为丰富每100克黑木耳中含铁185毫克是各种荤素食品中含铁量最多具有养血驻颜令人肌肤红润容光焕发并可防治缺铁性贫血因此具有补气血的功效
女人的身体是非常娇弱的，很容易出现因为气血不足导致的身体亏损，引起早衰和身体的不适，不少女性在听到气血不足后，往往会丈二和尚摸不到头脑，女人怎么补气血?女人补气血该怎么做?简单来说，气血不足就是中医所指的气虚和血虚，往往跟女性的不良生活习惯有关。女人怎么补气血，需要从下面几个方面……阅读全文 >>
女人如何补气血，绿色蔬菜一直以来都被誉为最健康的食物，但其实颜色深的水果、蔬菜和谷物同样也营养丰富。这类食物的颜色来源于花青素和植物色素，可能有助于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。女人如何补气血，然而黑色的食物补血效果是更好的。1、黑枣黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维……阅读全文 >>
有很多食材都是很适合孕妇来补气血的，像红枣，黑米，糯米等。如果能把这些食材熬成又糯又软的粥来食用，易消化，口感也是香香甜甜的，对孕妇补气血非常有帮助。一、花生红枣黑米粥1、材料：取黑米120克，糯米90克，花生60克，大枣10玫，冰糖适量。2、做法：将米类混合在一起，淘洗干净，用……阅读全文 >>
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。同时身体的气血不足，人的抵抗力就变差。女性补气血最快的方法从四个方面进行，如饮食上多吃补气血食物，休息上要作息规律，运动上要多参加有氧呼吸运动和心情上要学会静养排毒。一、饮食补气血是以食物为主，……阅读全文 >>
顺产的妈妈经历了分娩后，体力消耗过多，中医认为，气随血脱，在分娩后大量的出血，妈妈体内气血严重不足，这时候就需要食用一些补充气血的食物，可以多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐和血补充铁和蛋白质，多吃蔬菜和水果补充维生素C促进铁的吸收。顺产后吃什……阅读全文 >>
饮食调养吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。……阅读全文 >>
女性月经过后，很多人会感觉身心疲惫，并且会很虚弱。这是印在月经期间，经血排出体外的过程中，不光带走血，还带走很多营养，所以在月经后要注重补气血，最简单的事可以吃些补气血的食物好好进补一下，那么，月经后喝什么汤补气血？月经后喝什么汤补气血1、红枣桂圆鸡蛋汤，作法：红枣6个，桂圆6个……阅读全文 >>
女人因为经期、生育等各种原因，出血量极大。因此补气血对于女人来说，是养生保健的重要事项之一。一碗补气血汤，给予女性日后的补血养颜。对于家常的补气血汤有当归红枣排骨汤、姜片乌鸡汤、滋阴补气三元汤等。一、当归红枣排骨汤材料：猪小排300g，红枣10颗……阅读全文 >>
女性朋友们在平日里一定要对自己好一点，注意保暖不要着凉，多吃一些补血益气的食物，尤其是在经期，如果在经期不注意身体，是很严重的一个问题，时间久了身体就会变虚弱、四肢无力、面黄肌瘦，气色非常不好，那么女人来月经吃什么补气血呢?女人来月经吃什么补气血1、红枣红枣是补血食物中当之无愧的……阅读全文 >>
莲子百合红豆粥富含营养，能增强宝宝机体免疫功能，助宝宝茁壮成长。用料：大米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量做法：1、红豆用水洗净，浸泡半小时。2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。3、大米洗净，浸泡备用。4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百……阅读全文 >>
