男: 我想跟你请个假 女:什么假 男:请你嫁给我。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退引起早衰的病变同时身体的气血不足人的抵抗力就变差女性补气血最快的方法从四个方面进行如饮食上多吃补气血食物休息上要作息规律运动上要多参加有氧呼吸运动和心情上要学会静养排毒
一饮食
补气血是以食物为主以食来补气血在日常的饮食中怎样补气血需多食用有造血原料的食物例如含有蛋白质铁元素叶酸维生素B12等营养元素的食物可以多吃些红枣动物肝脏鱼红糖桑葚花生等同时你也可以通过煲汤来补气血比如十全大补汤等
二休息
良好的生活习惯对人的身体是有很大的帮助然而补气血还需注意日常的作息习惯所以要做到劳逸结合按时作息特别是要保证每天有充足的睡眠时间对女性的身心健康有好处有戒烟少喝些酒娱乐有度等
三运动
血是运动的通过人的运动血才会流畅地循环流动所以要常参加体育运动等户外活动比如外出散散步慢跑游泳打球做健美操等等适当的体育锻炼不但能够增强身体的体质而且能够提高免疫力对人体的造血功能也有提升的帮助所以女性朋友要多运动才能好好地补气血
四心情
在提倡动养的同时也提倡静养不是有个词是闭目养神么在静养的时候就是让血液得到静养慢慢地排泄废物女性朋友在烦躁的情绪里会产生许多对身体有害的物质对血液难以得到顺畅循环所以可以听一下安静的纯音乐让自己恢复情绪以免劳伤思虑伤血
女性月经过后，很多人会感觉身心疲惫，并且会很虚弱。这是印在月经期间，经血排出体外的过程中，不光带走血，还带走很多营养，所以在月经后要注重补气血，最简单的事可以吃些补气血的食物好好进补一下，那么，月经后喝什么汤补气血？月经后喝什么汤补气血1、红枣桂圆鸡蛋汤，作法：红枣6个，桂圆6个……阅读全文 >>
气血对女性的健康起很大的作用，对于贫血的女性更需要补气血，这样才能让她们身心健康。常见的补气血食物有：红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等。下面一一为你详解补气血的食物。1、红枣：红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，……阅读全文 >>
莲子百合红豆粥富含营养，能增强宝宝机体免疫功能，助宝宝茁壮成长。用料：大米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量做法：1、红豆用水洗净，浸泡半小时。2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。3、大米洗净，浸泡备用。4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百……阅读全文 >>
女性朋友们在平日里一定要对自己好一点，注意保暖不要着凉，多吃一些补血益气的食物，尤其是在经期，如果在经期不注意身体，是很严重的一个问题，时间久了身体就会变虚弱、四肢无力、面黄肌瘦，气色非常不好，那么女人来月经吃什么补气血呢?女人来月经吃什么补气血1、红枣红枣是补血食物中当之无愧的……阅读全文 >>
女性补气血是很重要的，那么一般有哪些补气血中药可以适合女性们使用呢？比如：人参、党参、黄芪、山药等补血药，下面具体分析补气血的中药成分以及效果。一、人参成分：人参皂甙使人参中的主要有效成分，人参性味：味甘、微苦，性温、平。归脾、肺经、心经。补气……阅读全文 >>
女人的身体是非常娇弱的，很容易出现因为气血不足导致的身体亏损，引起早衰和身体的不适，不少女性在听到气血不足后，往往会丈二和尚摸不到头脑，女人怎么补气血?女人补气血该怎么做?简单来说，气血不足就是中医所指的气虚和血虚，往往跟女性的不良生活习惯有关。女人怎么补气血，需要从下面几个方面……阅读全文 >>
顺产的妈妈经历了分娩后，体力消耗过多，中医认为，气随血脱，在分娩后大量的出血，妈妈体内气血严重不足，这时候就需要食用一些补充气血的食物，可以多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐和血补充铁和蛋白质，多吃蔬菜和水果补充维生素C促进铁的吸收。顺产后吃什……阅读全文 >>
有很多食材都是很适合孕妇来补气血的，像红枣，黑米，糯米等。如果能把这些食材熬成又糯又软的粥来食用，易消化，口感也是香香甜甜的，对孕妇补气血非常有帮助。一、花生红枣黑米粥1、材料：取黑米120克，糯米90克，花生60克，大枣10玫，冰糖适量。2、做法：将米类混合在一起，淘洗干净，用……阅读全文 >>
补气血的食物还是比较多的，那么食补吃什么补气血效果最好呢？动物肝脏类食品含有的血红素铁比较高，补气血效果明显。每周吃2次动物肝脏，就能达到很好的效果。阿胶一直有补血专家的美誉，阿胶可以刺激骨髓的造血系统，时期更快造血渗血，增加血液红细胞的数量，阿胶还有丰富的氨基酸和微量元素，可以……阅读全文 >>
饮食调养吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。……阅读全文 >>
