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孕妇吃鲷鱼的做法

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至少我还有一双因为想念你会红的眼睛。

红烧红鲷鱼

煮好的红烧红雕鱼配上绿色的蒜苗妆点,新鲜的红雕鱼口感鲜美有弹性,也没有土腥味,搭配不会过咸的酱油来提味。

材料:赤宗鱼(红雕鱼)1尾450g蒜苗2支姜20g酱油1大匙糖2小匙水适量

做法:

1、已去鳞及鳃肚的红雕鱼,只要退冰,清洗干净,擦干。

2、先在鱼身划几刀,这样等等比较好入味。

3、蒜苗洗净切段、姜去皮切丝备用。

4、热锅放入约2大匙油,热油后放入红雕鱼以小火慢煎至两面焦黄后起锅。

5、接着放入蒜苗、姜爆香后,再将刚刚的红雕鱼放入

6、以中火并加入酱油、糖,及些许水滚后关小火,等汤汁收干即可。鲷鱼蔬菜浓汤

当煮好的鲷鱼,在它上面淋上浓汤,配上新鲜蔬菜,一份鲷鱼蔬菜浓汤即完成!

材料:鲷鱼一片马铃薯一颗美式芹菜适量美式洋葱约1/3颗美式胡萝卜约1/4条洋菇约6小颗咸奶油适量牛奶一杯汤块半块葱少许

做法:

1、将蔬菜切细。将所有食菜分类放:生鱼一盘,耐煮的菜一盘蔬菜马铃薯、蔬菜美式洋葱、蔬菜美式胡萝卜,只能煮一下的菜一盘蔬菜洋菇、蔬菜美式芹菜、佐料葱。

2、将鱼煮熟后,将鱼取出。重新换水。

3、先放耐煮的菜蔬菜马铃薯、蔬菜美式洋葱、蔬菜美式胡萝卜。

4、等煮的差不多再放入蔬菜洋菇、蔬菜美式芹菜、佐料葱。

5、放入佐料咸奶油、佐料汤块、佐料牛奶,等待煮味道在锅子里面有均匀即可。

6、在碗里面放入煮熟的鱼,再将刚刚煮好的蔬菜浓汤倒入。小贴士:如果蔬菜有比较多、或者想吃多一点蔬菜,吃没有鱼的蔬菜浓汤也很健康喔!

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2018-11-09
鱼
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