维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。
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作为一种人体不可或缺的微量元素维生素C对我们的身体健康来说是非常重要的但即使有很多人在服用或者服用过也依旧对它的功效不是特别明确这就造成了很多人错误的服用而导致严重的后果出现今天咱们就跟着专家好好的来了解一下它的功效和禁忌吧
一维生素C有哪些功效?
A可以促进骨胶原的生物合成这样能够很快的帮助创伤性的伤口愈合得更快同时也能够帮助促进胶原蛋白的合成因此能很好的改善肌肤状态达到抗氧化的效果
比如紫一维生素C其每片含维生素C45mg成人每日需摄入100mg左右维生素C其中一部分可以从水果蔬菜中摄取而其中一部分就是由营养补充剂补充所以每天补充45mg维生素C是非常合适的
现有4217名客户反馈改善肌肤问题的效果不错其中有客户反馈吃了一瓶维C和维E皮肤气色明显变好了很多斑点也淡化了很多点击查看更多客户的评价
B帮助防止牙龈出血很多人因为各种原因而导致牙龈出血这个时候可以日常补充一些维生素C除了帮助防止出血以外还能更好的帮助促进牙齿的骨骼生长
C改善人体对铁钙以及其它物质的利用同时还能够帮助改善脂肪以及胆固醇的代谢在心血管病症方面维生素C还能够起到预防的作用
二维生素C有哪些禁忌?
A不能将维生素C跟鸡蛋一起食用
我们都知道在鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质其中动物性蛋白质的含量是最高的因此如果将两者一起食用的话可能会降低身体对于维生素C的吸收尽管不会引起不良的反应但是这种无用功还是最好不好去做
一般说来可以在服用了鸡蛋或者是维生素半个小时以后再服用另一样这样就不会引起不良反应否则的话很有可能会增加肝脏的代谢负担
B不可以将其跟动物肝脏一起食用
在动物的肝脏里面含有非常丰富的矿物质铜以及其它金属元素这些都是人体所必须的微量元素其中矿物质跟维生素C结合会其一系列的化学反应长期这样会降低身体对它的吸收同时也可能会导致人体系统组织的混乱让人体的免疫系统受到尤为强烈的创击对我们的人体健康产生极大的影响
因此维生素C的禁忌一定要知道否则会给我们的身体健康带负面影响在服用的时候也要仔细的明白其功效和禁忌
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