疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。设若情志不遂，肝木失于条达，肝体失于柔和，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。
陌路花开。暖了谁的眸?
如果有乳腺增生可以用梳子背刮脚面从下往上每天晚上泡脚后每侧刮一百下如果乳腺增生比较严重可以多刮几下
可以从刮两肋从腋下一直刮到腰也可以用手搓两肋顺势往下
按摩法
1舒气会
方法两掌重叠置于两乳间的膻中穴（此穴为人体宗气聚会的地方）上下擦动30次
作用舒理气机刺激胸腺增强免疫机制
2宽胸法
方法
1．坐位右手虚掌置于右乳上方适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动来回10次
2．以两手掌交叉紧贴乳上横向用力擦动20次
3．两手掌虎口卡置于两腋下由上沿腰侧向下至髂骨来回推擦以热为度
作用宽胸理气通畅全身气机
3疏肋间
方法坐位两手掌横置于两腋下手指张开指间距与肋骨的间隙等宽先用右掌向左分推至胸骨再用左掌向右分推至胸骨由上而下交替分推至脐水平线重复10次注意手指应紧贴肋间用力宜均匀以胸肋有温热感为宜
作用理气疏肝
4拿腰肌
方法坐位两手虎口卡在两侧腰部肌肉处由上往下至髂部捏拿腰部肌肉往返操作10次
作用可健脾益气
5擦侧腹
方法
坐或仰卧位两手掌分置于两胁肋下同时用力斜向小腹推擦至耻骨往返操作20次
作用健脾利气
6理三焦
方法
坐或仰卧位两手四指交叉横置于膻中穴两掌根按在两乳内侧自上而下稍用力推至腹股沟共推20次
作用通利三焦理气养肝
7拨阳陵
方法坐位两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴（人体筋之会穴）其余四指辅助先行按揉该穴1分钟再用力横向弹拨该穴处肌腱3－5次以酸麻放射感为好
作用疏肝利胆调和经气
8振胸膺
方法
1．坐位先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次再换手如法操作
2．双手手指交叉抱持后枕部两肘相平尽力向后摆动同时吸气向前摆动时呼气一呼一吸操作10次
作用理气宽胸振奋胸中阳气
9运双目
方法
端正凝视头正腰直两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次然后瞪眼前视片刻再逆时针方向如法操作
作用可使双目顾盼灵活神采奕奕
10叹息法
方法
全身放松先深呼吸后再尽量呼气在呼气时发出嘘音并尽力瞪目重复10次
作用可调和脏腑疏肝理气
疏肝理气的食物？日常生活中，人们身体容易出现各种状况，如消化不良、食欲不振、脘腹胀满、肠鸣腹痛等症状，那应该如何调理呢？中医表示，可以吃一些疏肝理气的食物。具体如下：1、莲藕，可生食也可煮食，是常用餐菜之一，也是药用价值相当高的植物。藕能通气，能健脾胃顺气。中……阅读全文 >>
疏肝理气的中药？疏肝，指疏调肝气的一种治法，适用于肝气郁结而致胸闷胁胀．嗳气吞酸等症。而凡用以调理气分疾病，能疏畅气机，可使气行通顺的药物，称为理气药。那疏肝理气的中药有哪些呢？1、柴胡，是常用解表药，别名地熏、山菜、菇草、柴草。性味苦、微寒，归肝、胆经。有和……阅读全文 >>
莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸过多的慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心……阅读全文 >>