孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期间。随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。
你像是秋日里，穿过渐渐泛黄的树叶撒下来的光，是温暖也是温柔。
此阶段作准妈妈胃口大开食欲旺盛食量猛增现在胎宝宝正在迅速地成长需要的营养物质更多丰富的营养会通过孕妈的嘴远远不断地供给新生命这时视频的种类应该丰富包括充足的蛋白质肉蛋奶;食量的碳水化合物五谷杂粮;低脂食物鱼奶;多种维生素和微量元素水果蔬菜;富含钙和铁的食物海带鱼虾以及食量的水
1优质足量的蛋白质
为了满足母体和胎儿生长的需要并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备准妈妈应增加蛋白质摄入量每天比妊娠早期多摄入15～25克蛋白质动物蛋白质应占一半以上
2适量的脂肪
脂肪开始在腹壁背部大腿等部位存积为分娩和哺乳做能量贮存准妈妈应适当增加植物油的摄入量也可适当选食花生仁核桃芝麻等必需脂肪酸含量较高的食物
3摄入足够的维生素
孕中期对叶酸维生素B6维生素C以及其他B族维生素的需要量增加应增加这些维生素的摄入这要求孕中期选食米面并搭配杂粮保证准妈妈摄入足够的维生素在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D应注意多吃海水鱼动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物
4多吃无机盐和微量元素
摄取充足的钙 准妈妈从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存如果准妈妈得不到充足的钙对母体和胎儿都有较大影响首先为了保证胎儿对钙的需要母体会动用自身骨骼中的钙致使准妈妈血钙降低诱发小腿抽筋或手足抽搐严重时会骨质疏松骨质软化孕妇应摄取含钙量丰富的食品适当增加运动
摄入足量的锌和碘如果胎儿得不到充足的锌会影响胎儿的生长和发育造成胎儿生长受限新生儿的免疫力下降中国营养学会建议准妈妈每日的锌摄入量为20毫克因此准妈妈应适量多食牡蛎肉类动物肝脏蛋类海产品等含锌较丰富的食物并且孕中期对碘的需要量也增加了所以准妈妈也应多吃含碘的食物及时补充各种海产品如海带紫菜等
注意补铁胎儿出生时体内贮存铁约300毫克能满足婴儿出生后4～5个月的需要由于妊娠血容量的增加以供给胎儿生长过程中所需铁及胎盘中的血液循环补偿分娩失血及保证产后哺乳准妈妈需在孕中期开始补充铁质准妈妈应多吃含铁丰富的食物如猪血肝脏等富含血红素和铁的食品以及油菜菠菜等含丰富铁质的蔬菜同时补充维生素C以利于铁的吸收除此以外可在医生的指导下补充铁剂
孕中期孕妇补血的水果有哪些呢？有樱桃、葡萄、草莓等等，虽然这些水果可以补血，但是孕妇要切忌食用过多，否则将引起身体不适，对胎儿的健康发育也有一定的影响。下面来详细了解一下这些水果：樱桃：樱桃正是补血固肾强精的果品。其中樱桃虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之冠，所……阅读全文 >>
此时是胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅速增长体重外，组织器官也在不断地分化、完善;因此，这个时期的营养饮食很重要。在此阶段，孕妇的早孕反应已经过去，多数孕妇胃口大开，这时就应不失时机地调整饮食，补充营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。当然，孕妇也不能不加限制……阅读全文 >>
孕中期是指怀孕13-28周的时间，孕中期孕妇的腹部开始变大，孕妇的身体可能会出现头痛、腹痛、腰痛等病症，这时孕妇要注意的事项逐渐加多，那么大家知道孕中期腹痛的注意事项都有哪些吗？经常有孕妇抱怨怀孕期腹痛，或偶尔觉得腹部不舒服，尽管孕期腹痛可能无关大碍，但也有可……阅读全文 >>
孕中期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，此时期孕妈咪容易掉进两个饮食误区而不自知。那么，孕中期营养摄入注意事项有哪些呢？1、每天增加1250千焦热量：这个时期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，所以孕妈咪可于每餐……阅读全文 >>
到了孕中期，没有了孕早期的早孕反应孕妈咪们的胃口相对好了很多，对营养的需求也会增加。下面就为各位准妈妈推荐几款适合孕中期准妈妈的营养食谱。1、罗宋蔬菜汤材料：马铃薯、西红柿各1个，洋葱1/4个，胡萝卜1/2个，圆白菜1/4个，料酒、肉清汤、盐各适……阅读全文 >>
妊娠13—27周为孕中期，孕中期胚胎发育阶段完成，是母亲和胎儿都已安定的时期，胎盘已形成，流产的危险性大大减少，早孕反应消失，孕妇的心情变得轻松愉快。但是，绝不能顺其自然，等待到28周以后进行产前检查，这里必须提醒的是该期孕妇即使没有任何不适的自觉症状，也要按时去指定医院进……阅读全文 >>
孕妇怀孕初期，胎儿很不稳定，我们不建议宝妈在怀孕初期同房，很可能造成宝宝流产。胎位低是孕期最常见的问题，容易导致流产问题，造成宝妈自身身体伤害，那么怀孕中期胎位低可以同房吗?我们一起来看看吧。怀孕中期胎位低可以同房吗1、在怀孕中期的时候，如果出现胎盘低置的情况，就要注意多休息，不……阅读全文 >>
孕中期就需要检查溶血的相关情况了，其中孕中期igg抗b效价512严重吗？孕中期igg抗b效价512严重。孕妇溶血检查报告主要是看抗体检测结果，其参考值为1:64，低于这个数值的胎儿溶血几率很低，不用担心，是正常的。但若是抗体效价大于1：128，则要考虑新生儿有溶血现象发生，且数值……阅读全文 >>
孕中期宫缩对胎儿的影响？孕中期偶尔的宫缩，一般对胎儿没有影响。不过频繁的假性宫缩对胎儿非常不利。一是会影响子宫的血液循环，进而影响胎儿养分供给；二是子宫收缩频繁发生在孕中期之前会造成胎儿缺氧的，如果持续下去，会导致早产。……阅读全文 >>
海带豆腐汤原料：豆腐1块，甜椒1个，海带50克辅料：淡色酱油10克，姜２片，葱２根，肉清汤、料酒、白糖各适量做法：1、豆腐切小块；甜椒洗净、切片；姜洗净，切丝；葱洗净、切末；海带洗净切条。2、淡色酱油，冷……阅读全文 >>