不言不语，所有疼痛都放在心里，一个人抱抱自己。
女性在分娩过后身体虚弱，而且还伴随着腰酸背痛的情况，有时候妈妈会憋不住尿，在大笑和打喷嚏的时候感觉自己在漏尿，而且感觉自己的臀部变大了，这些其实都和盆骨有关，女性在怀孕晚期的时候胎儿会压迫到盆骨，盆骨会发生变形，产后盆骨恢复需要多久?
产后盆骨一般在1~2个月内可以恢复。一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。所以说，产后盆骨一般在1~2个月内可以恢复。盆底肌如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病。如果受损情况严重的，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。在产后的半年到一年内也是可以恢复盆骨的，但这时候想要把盆骨恢复好就需要稍长的时间了。
产后可以通过运动恢复盆底肌：1.双腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。2.腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。
产后乳房下垂一般都不能自己恢复，要通过一些措施才会恢复。一般会在采取措施之后的2个月内恢复。女性在哺乳期结束后乳房一般会出现松弛下垂症状，这是因为哺育婴儿时，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、加上松弛下垂。这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩。女性恢复乳房的方法：1.每天洗澡时按摩胸部。具体的方法是用手在里面打圈，按摩5分钟左右。这样可以保持乳房的弹性。2.每天三次，每次2分钟，双手托起整个乳房，对托起乳房有很好的效果。3.通常做扩胸运动，一些运动可以帮助胸部丰满，如游泳(尤其是蛙泳)，划船等。
有经验的妈妈会告诉新手妈妈，怀孕期间要适当地按摩乳房，防止乳腺增生，这个经验之谈都是有科学依据的，这是因为怀孕期间，准妈妈因为荷尔蒙分泌增多，乳房会越涨越大。甚至会分泌出一些液体。这也是很正常的现象。乳房胀痛是怀孕最早的征兆之一，一般来说是从4～6周左右开始，……阅读全文 >>
乳房胀痛是孕期的生理现象之一，并没有有效预防的方法，但乳房按摩可有效缓解乳房疼痛，孕妇不妨学习一下。乳房按摩：1、用温热毛巾对整个乳房热敷。一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。2、将双手手……阅读全文 >>
哺乳期常见的乳房问题有哪些？凹陷：将凹陷的乳头利用吸奶器吸出来，并把奶水挤空，挤出的奶水可以给宝宝吃。然后吮吸凹陷的乳头。每天做4次，每次约3～5分钟。皴裂：预防乳头皲裂，需要注意给宝宝喂奶的方式，要让宝宝尽可能地完全含住乳头。如果皲裂处有感染迹象，可用红霉素等抗菌素软膏，也可涂……阅读全文 >>
青春期女孩在出现乳房不发育时，通常会有一些症状表现。在出现症状时，就需要及时的到医院进行干预治疗。乳房不发育有哪些症状？1、有些女性会出现乳房比较小，胸部有扁平。但是还存在乳房的轮廓。但是还存在乳房的轮廓，而且触及还能够发现乳腺组织。出现这种情况，就不需要太担心，可以在日常生活中……阅读全文 >>
女性在做妈妈之后都是一件喜悦的事情，但是在哺乳方面有的女性会面临着一些问题，一些女性在产后开奶并不顺利，需要通过一些技巧来开奶才可以哺乳。大部分妈妈都想要亲自母乳喂养，但是遇到开奶不顺利的话就要求助于专业人士了。那么怎么按摩乳房开奶呢？1、乳房按摩手法新妈妈们可以自己通过两到三根……阅读全文 >>
想要做好乳房保健，一定要定期进行乳房检查。即使是健康的女性，也应一年至少去一次医院，进行一次系统的乳房检查。平时在家中，也应该至少每月进行一次乳房自测。乳房自我检查的方法乳房的自我检查一般固定在月经后8-10天左右，不需要上医院，在家洗澡或者睡前……阅读全文 >>
1、严重会引起癌变形成这些分泌物后，再不及时排出，会使整个乳腺组织发生病变，甚至癌变。所以如果妈妈们排出了这样的液体，一定要引起注意，因为这样的症状是乳癌的前期征兆。还有一种膏体分泌物，如黄色、咖啡色、黑色，这些症状癌变机率更高。因为乳头分泌物，主要是新陈代谢引起，废物堆积在乳头……阅读全文 >>
1、乳头皲裂由于哺乳方法不准确，乳头由于干燥而出现大小不等的裂口，这些裂口常引起出血、疼痛。继发感染后出现乳头红肿及脓性分泌物。2、湿疹红斑湿疹红斑常出现在乳头、乳晕及其周围皮肤，出现丘疹样颗粒。表面覆盖一层较薄的痂皮和鳞屑，常并发……阅读全文 >>
很多妈妈很担心产后乳房下垂松弛的问题，对爱美的女性来说，身材的变样是很难接受的。到底，产后乳房下垂松弛是怎么回事呢？乳房下缘和躯干表面结交之处称之为乳房下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得……阅读全文 >>
乳房湿疹是困扰不少妈妈的一大健康问题，而且部分妈妈还担心乳房湿疹具有传染性，所以不敢给宝宝喂奶，甚至不敢和家人公用餐具。那么，乳房湿疹传染吗？其实，乳房湿疹一般是不会传染的。乳房湿疹传染吗乳房湿疹是一直皮肤性疾病，一般不具有传染性。从发病机制上来看，湿疹主要是由复杂的内外激发因子……阅读全文 >>
