产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
但曾相见便相知，相见何如不见时。安得与君相决绝，免教生死作相思。
产后妈妈在迎接宝宝到来的时候也不要忘记了自己身上伤口的护理这样有助于帮助伤口尽快愈合从而更健康地照顾宝宝产后伤口愈合一般需要2周产后伤口愈合的饮食注意事项有
1术后一周内最好进无渣饮食即含纤维质少的食物如牛奶等以防形成硬便而不利伤口愈合
2产后1-2周产妇要排出体内残余胎盘形成的恶露同时还要促进顺产时阴道撕裂或侧切及剖腹产后伤口的愈合重视产后1-2周的饮食对妈妈的身体恢复大有帮助
3在恶露排出的这段关键期里妈妈不宜大补饮食应在清淡稀软的原则上多样化少吃桂圆人参等补益性食品因为产后大补很容易导致血管扩张血压上升容易加剧出血延长子宫的恢复期造成恶露不绝可以吃一些鸡蛋鸡肉小米粥汤面豆类及豆制品等
4妈妈要注意的是伤口愈合期间应忌吃烧烤煎炸和带有刺激性的食物口味过重的调味料如辣椒酱芥末胡椒一定不要吃另外含糖饮料碳酸饮料等都应避免饮用可以吃些富含碳水化合物优质蛋白质维生素A维生素C的食物如瘦肉牛奶蛋类胡萝卜西红柿等但不宜吃辣椒腐乳葱蒜韭菜蒜台等食物这些食物不利于伤口愈合容易引发感染
1、体虚体虚是妈妈产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。2、眩晕分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴……阅读全文 >>
产后如何瘦身要有正确的原则，不能盲目瘦身。妈妈在产后要注意饮食合理，争取在产后六个月这黄金阶段进行瘦身，同时做适当的有氧运动，另外产后瘦身衣也能有一定的辅助作用，这些对于妈妈成功瘦身是事半功倍的。1、合理调整饮食产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，……阅读全文 >>
对于产妇来说，生产后腹部的松弛和骨盆的变形是两个值得注意的问题。如何预防产后骨盆松弛呢？产妇可以在产后准备一个收腹带和一个骨盆恢复带，保障体形的同时，也避免了健康隐患。1、收腹带和收腹带结合使用收腹带是很多孕妇产后保持体形的秘诀，产后如不使用任何……阅读全文 >>
产伤是产后尿瘘发生的主要原因。1、加强围产期保健，不断提高产科质量与妇科手术技术，绝大多数尿瘘是可以避免的。2、加强孕妇保健，开展新法接生，正确处理分娩，提高手术质量，生殖器官的损伤是可以避免的，生殖器官瘘管的发生必然会大大降低。3……阅读全文 >>
产后新妈妈在性交时发生阴道痉挛，主要和心理因素有很大关系。产后阴道痉挛原因除了心理因素外，还可能和疾病或者性交操作等有关系。1、产后阴道痉挛主要是心理因素造成的，如产后妈妈感觉自己皮肤不好、身材变形、顺产或者剖腹产手术处有伤口疤痕、乳房下垂或者不够丰满等产后不……阅读全文 >>
产后进补，鸡鸭鱼肉等各种营养的食物就摆上了产妇的餐桌，那什么是营养又健康的进补餐单？下面给你介绍几款食谱，帮助新妈妈产后补充营养。食谱一：麻油鸡1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状。2、老姜刷干净，连皮一起切成薄片。<……阅读全文 >>
1、选择正确的文胸由于乳房的尺寸及重量的增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣;如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。2、哺乳期正确喂奶在哺乳期内……阅读全文 >>
有很多菜肴可以有效缓解产后腰痛症状，新妈妈可以在做好预防措施的同时，多吃一些防治腰痛的食物。杜仲羊肉汤配料：杜仲20克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参15克，当归20克，生姜20克，羊肉300克。做法：1、将羊肉洗净，切成小块，放……阅读全文 >>
产后多长时间来例假?每个妈妈的情况不一样，并没有一个非常明确的时间。一般来说，这个时间与妈妈是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等情况有关。总体来说，没有哺乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复正常的例假。产后多久来例假没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报到。但是也有少数……阅读全文 >>
新妈妈可在睡前吃点助眠的食物，因为饥饿会让你更加难以入睡，所以不要为了瘦身而节食，睡前吃点有安神效果的天然食品，例如一片全麦面包、几粒开心果、一小杯牛奶等，既能充饥，对助眠也有帮助。此外，新妈妈可以通过以下饮食疗法来治疗产后失眠：1、食醋1汤匙，倒入1杯冷开水……阅读全文 >>