如何治疗女性失眠

中医辨证论治

失眠是指经常不能获得正常睡眠的一类病证轻者入寐不酣或多梦早醒重者彻夜不眠中医学认为情志所伤劳逸失度久病体虚五志过极和饮食不节均能引起阴阳失交出现失眠并且将本病分为心脾两虚气滞血瘀阴虚火旺和痰湿中阻4种证候辨证施治

诊治失眠时须注意以下3点

①某些失眠患者为环境性失眠多属暂时性恢复原来的环境就可安然入睡不必服用药物

②由于其他疾病造成的失眠须首先治疗疾病单纯治疗失眠常无济于事甚至掩盖病情

③西药治疗失眠的药物多有药物依赖性须慎防药物成瘾

除了以上治疗方式外还须加强对患者的健康教育主要包括

①调畅情志保持良好的心态避免精神刺激

②养成良好的生活习惯定时休息睡前不饮浓茶或咖啡

③注意锻炼身体参加体育活动

④睡前采取适当的按摩方法可帮助入睡

日常调理法

第一建议你不要总熬夜晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间需熟睡 早睡早起对身体最好养成一个良好的睡眠习惯;

第二睡前不要喝咖啡浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 淡淡的绿茶 ;

第三失眠会导致黑眼圈建议睡前在眼周涂些维生素最便宜的那种就可以的不仅可以淡化消除黑眼圈还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

第四经常食用红枣薏米玉米小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;

第五睡前可以把手叠放在小腹上采用腹式呼吸把注意力转移到小腹可以配合默念数数能够很快的入睡而且还有瘦腹部的功效;

第六睡前可以用微烫的热水泡泡脚至额头有些小虚汗为佳也可用按摩轮按摩或镂空的磨脚石搓一搓促进血液循环改善睡眠质量

女性失眠的治疗方法有哪些

1、无法入睡：不要躺在床上，因为躺着已经睡不着，可以起来找点事情做，比如听轻音乐、看书等。等心情恢复平静后，再把灯光调暗，慢慢闭上眼睛，这样一会儿就能入睡。尽量不要在无法入睡时玩电脑、看手机。2、半夜惊醒：此时不要开灯，因为开灯会影响大脑分泌褪黑素，让人无法入睡，建议数数，从1数……阅读全文 >>

女性失眠怎么调理

调理失眠的方法一：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚。调理失眠的方法二：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，……阅读全文 >>

女性失眠是什么原因

1、环境因素女性一般对周遭环境的变化比较敏感，对睡眠环境的要求较高。所以，如果处在一个不适合或者不熟悉的睡眠环境中，往往导致失眠。2、心理因素女性一般拥有细腻丰富的情感，多思多虑，收到负面情绪影响，更容易产生一些低落的情绪，也更容易因为一些事情而焦虑。还有一些女性感情脆弱，怕黑，……阅读全文 >>

如何预防女性失眠

1.不要去担心睡眠不足试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。2.不要强迫自己入睡如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。3.只在你真的困了累了的时候再去睡觉不困的时候……阅读全文 >>

女性失眠有哪些分类

按病程分类：一次性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度，偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状（易怒、焦虑、疲乏等）；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表……阅读全文 >>

女性失眠的常见临床病因有哪些?

女人失眠的原因之一：精神因素心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起女人失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起女人失眠。女人失眠的原因之二：躯体因素女人失眠的身体疾病……阅读全文 >>

女性失眠的食疗方法有哪些

相对于药物治疗，食物治疗更加容易被人们接受。很多患失眠症的女性会更倾向于通过食疗的方法来缓解失眠的症状。那女性失眠的食疗方法有哪些呢？下面为您简单介绍几种能够缓解失眠的食物。1、苹果苹果、香蕉和梨，这一类水果是碱性食物，能够防止肌肉疲劳。如果是由于过度疲劳引起的失眠，那么这类水果……阅读全文 >>

女性失眠什么医院效果好

一、规模：对于治疗女人失眠的医院选择上来讲，一定的规模是非常重要的，因为我们身边的小诊所，小医院等是无法治疗女人失眠的。二、口碑：女人失眠医院的口碑可以间接的说明该家医院的治疗效果、服务太多、收费是否合理以及大家评价等。三、收费：由于女人失眠的病程通常较长，所以其治疗费用也相应较……阅读全文 >>

女性失眠如何自我调整

失眠是一种睡眠障碍，也是一种比较顽固的症状，只要被它粘上，那么在摆脱它的过程中，就有些困难。其实虽然失眠是很多年轻人、中老年人、老年人都比较困扰的问题，但是失眠对我们的危害并没有想象中的那么大。对于失眠来说，有一个好的心情是主要的一关，凡事放开点，不要想那么多。睡前喝一杯热牛奶，……阅读全文 >>

女性失眠吃什么药好

大体可分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类。其中，治疗更年期失眠最常用的西药是抗抑郁药，如多虑平等。多虑平具有强大的抗抑郁和抗焦虑作用，而且副作用较轻，不仅对更年期失眠有显著的改善作用，还对更年期焦虑状态、情绪忧郁、紧张不安及各种驱体不适和植物神经功能紊乱等均有满意的疗效。更年……阅读全文 >>